6000mペース走+150mインターバル5本!

　練習参加者6名。中2年1名、6年2名、5年2名、4年1名

　指導者;橋本コーチ、基世コーチ、監督

　練習メニュー!

　①1000mアップ

　②体操・ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④6000mペース走

　　　1km　　　1km　　　1km　　　1km　　　2km

　  　4'40"　　  4'30"　　  4'20"　　  4'10"　　 4'00"　　・・・　海晴(中2)

　　4000mペース走　　　

　　　1km　1km　　1km　　1km　　　

　  　4'40"　 4'30"　 4'20"　 4'10"　・・・　玲哉・ことね(6年)、理稀(5年)、遥斗(4年)

　　3000mペース走

　　　18'00" 　・・・　琴弓(5年)

　⑤150mインターバル5本(間150mジョック)

　　　28秒　・・・　玲哉・ことね(6年)、理稀(5年)、遥斗(4年)

　　　33秒　・・・　琴弓(5年)

　⑥600mダウン

　⑦体操

　練習日誌より

　　今日はペース走をやりました。今週は修学旅行や市町対抗駅伝があるので風邪を

　ひかないようにしたいです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　玲哉(6年)