静岡県の人口❕

　　浜松市７８万人、静岡市６８万人、菊川市は４万７千人

　

 

　今日の自主トレーニング

　おがさセントラルパーク３１℃

　麻代(高3)・・・３０分ジョック

　蓮斗(中1)・・・４０分ビルド

自主トレ(参考メニュー)❕

　自主トレーニング参考メニュー!

　８月２６日（木）

　　４００mジョック+体操・動的ストレッチ

　　ビルドアップ

　　　　　　中学生=４０分ビルド･･･最初の１５分はアップ程度

　　　　　　　　　　　　　　　　    中間１５分はややベースアップ

　　　　　　　　　　　  　　　　　  ラスト５分は全力に近いペースで

　　　　　　小学生=３０分ビルド･･･最初の１０分はアップ程度

　　　　　　　　　　　　　　　　　 中間１５分はややベースアップ

　　　　　　　　　　　  　　　　　   ラスト５分は全力に近いペースで

　　４００mダウン+体操・動的ストレッチ

 

 

　８月２７日（金）

 　　４００mジョック+体操・動的ストレッチ

　　アクティブレスト(中学生、小学生共に３０分ジョック+流し５本)

　　４００mダウン+体操・動的ストレッチ

　　

市町対抗駅伝選考会の日程(菊川市)❕

　静岡県市町対抗駅伝大会菊川市選考会の時間が変更されました。

 　「緊急事態宣言」のため、御前崎市浜岡総合運動場の使用時間が20時までに変更されました。

　 社会教育課や学校教育課に選考記録会の実施についてご了解していただきましたのでご案内

　 いたします。 密を避けるために受付時間を二通りに分けてあります。　

　 会　場：御前崎市浜岡総合運動場・陸上競技場

　 9月12日（日）

　　①受付17時45分＜小学生男女、一般男子、高校生男子＞　

 

　　②受付18時30分＜中・高校生女子、一般女子、中学生男子、40歳以上（男女）＞　　

 

　スタート順　

　　 ①18：45　　小学生男女　　2000Ｍ         

 

　　 ②19：30　　中・高校生女子　　3000Ｍ

　　　　　　 　 　 一般男子　　　5000Ｍ　　　

　　　　　  　　　一般女子　　　 3000Ｍ

　　　　　  　　　高校生男子　　 5000Ｍ　

　　　　　　  　　中学生男子　　　　4000Ｍ

　　　　　　 　 　40歳以上（男女）　4000Ｍ

　　※今後の状況によっては、場所・時間が変更になることもあります。

　　　変更の場合は、アプロス掲示板に掲載します。

　　

　「緊急事態宣言」の為、学校での部活、スポーツ少年団やスポーツクラブでの

　纏まった練習ができません。参加する人は各自で継続した練習をしてください。