１０００mジョック+１００m走５本+２００mリレー❕

　おがさセントラルパーク

　午後６時-７時５０分まで

　練習参加者５名。柚月(６年)、能托(５年)、太翔(４年)、龍・咲月(３年)

　指導者；基世コーチ、監督

　練習メニュー！

　①６００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④１０００mジョック

　⑤８０m流し３本

　⑥１００m走５本

　⑦２×２００mリレー

　⑧ストレッチ

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　練習日誌より

　　基礎トレで気を付けたことは、姿勢を正しくすることです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柚月(６年)

今週の予定(8/2-8/8)❕

　8/2(月) PM6:00-7:50 基礎トレーニング-ジョック-リレー

　8/3(火) PM6:30-8:30 記録会(浜岡総合グランド)

 

　8/4(水) PM6:30-8:30 アプロス菊川(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　8/4(水) PM6:30-8:30 市町対抗駅伝練習会(炭焼きさわやか菊川グランド)

 

　8/5(木) PM6:00-7:50 ショートスプリントorインターバル

 

　8/6(金) PM6:00-8:00 短距離走、リレー

 

　8/7(土) AM9:00-11:00 ジョック、１００m走、坂道ダッシュ

　　　　　　　　　　　　　　(丹野池公園・集合はセントラルパーク)

 

　8/8(日) AM9:00-11:00 アプロス菊川(菊川運動公園)