小笠あすなろ陸上・浜岡LDC合同練習記録会!!

　小笠あすなろ陸上・浜岡LDC合同練習記録会

　浜岡総合グランド陸上競技場

　午後６時３０分-８時３０分まで

　練習参加者３名。中１年１名、３年１名、２年１名

　指導者；監督

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤３０００mジョック　・・・　蓮斗(中１)

　　８００mジョック　・・・　みどり(３年)、眞朋(２年)

　⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧記録会

　　　<１５００m>

　　　　　蓮斗　　中１　４分５５秒９３

　　　<６００m>

　　　　　みどり　３年　２分２１秒６９

　　　<４００m>

　　　　　眞朋　　２年　１分３３秒５２

　　　<１００m>

　　　　　眞朋　　２年　１８秒１７

　　　　　みどり　３年　１８秒４２

　　　<５０m>

　　　　　眞朋　　２年　８秒８３

　⑨４００mダウン

　⑩体操

　　今日は中学生の１５００mを走る選手が蓮斗(中１)一人でした。浜岡LDCの植田君が

　５分のペースで引っ張ってくれたので、５分を切って走ることが出来ました。

小笠あすなろ陸上・浜岡LDC合同練習記録会!!

　小笠あすなろ陸上・浜岡LDC合同練習記録会

　浜岡総合グランド陸上競技場

　午後６時３０分-８時３０分まで

　練習参加者３名。中１年１名、３年１名、２年１名

　指導者；監督

　練習メニュー！

　①４００mアップ

　②体操・動的ストレッチ

　③基礎トレーニング

　④ドリル

　⑤３０００mジョック　・・・　蓮斗(中１)

　　８００mジョック　・・・　みどり(３年)、眞朋(２年)

　⑥１００m流し３本

　⑦５０mダッシュ３本

　⑧記録会

　　　<１５００m>

　　　　　蓮斗　　中１　４分５５秒９３

　　　<６００m>

　　　　　みどり　３年　２分２１秒６９

　　　<４００m>

　　　　　眞朋　　２年　１分３３秒５２

　　　<１００m>

　　　　　眞朋　　２年　１８秒１７

　　　　　みどり　３年　１８秒４２

　　　<５０m>

　　　　　眞朋　　２年　８秒８３

　⑨４００mダウン

　⑩体操