ほぼ毎日深夜ジム通い続けているんですが
ケガ防止のために
ストレッチから開始
マシンでいきなり負荷かけて
関節や筋肉をやらないようにと
開脚して前屈
もう少しで頭着きそうだなってくらいになって
胸まで着けれるように頑張ってみたら
ビキっ!!
右の裏腿・・・やっちゃいました
伸ばすだけで痛い
ケガ防止のための
ストレッチでケガw
やれやれ
おじいちゃんの入り口にやってきました
そろそろ
若いスタッフを募集して
手伝ってもらいましょうかね
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