腹筋を鍛えるぞー！ヒッヒッフー！

てことで、ここのところ吹き矢をするイメージでお腹をひっこめる癖をつけると
お腹が劇的に凹むよ！という情報を仕入れたので、暇さえあればちょいちょい
「ヒュッ」と息を吸って「フッ」と息を吐くということをしているsachiakiです。

イケメンの吐いた息を瞬間に『シュッ」と吸うのとは違いますよ！
参考：喪女 ttp://logsoku.com/thread/kohada.2ch.net/wmotenai/1323856246/

イケメン云々は置いておいて、上の吹き矢のイメージは
1-息を吸う時にお腹をふくれさせる（空気を入れる）
2-素早く口をすぼめて息を吹く（お腹を凹ませる）

腹式呼吸っていうのはなかなか体が覚えないので
お腹の上に手を置いて意識をするとやりやすいです。

うまく出来ると10回も吐いて吸ってをしているだけで
体が熱くなってきますよ！寒い時に便利だね！

とりあえず３週間くらいは続けてみないと効果は分かり難いっていうので
地道に続けてみようと思いますよ。

あと寝る前の腹筋も20回から30回に増やしてみました。

最後に腹筋崩壊動画を貼って仕事に戻ろうと思います。
吹いたら負けな画像集～ニコニコ動画～

お馴染みの画像がガッツリまとめられていて見応えありですｗｗ

ではまた明日☆モイモイ