ダイエットの新常識！？

とある知人のインタビュー番組を聞いていたら
糖質制限で上白糖を取るのは止めよう！
代謝はケトン体でやろう！
っていう話をされていて、思わずギョッとしてしまったsachiakiです。

運動する人間からするとケトンで代謝するのは危険と教わっていたので、
へえぇってなっていたところなのです。
→ケトン体ってどんなもの？

世の中常識が変わってくるんですねぇ。

とはいえ、運動する人にはアカンやつですけどね。
なにせ必要とするカロリーが全然違うもんね。
私なんかでも通常の食事では簡単に※ハンガーノックになるので、
100km以上（水泳なら2時間以上くらいか？）自転車で走る人にはオススメできないけれど、
ダイエッターにとっては常識が変わったということで一つの情報として共有してみるのも良いのかな。

※走っている最中にエネルギー切れしてしまって
　目が霞んできたり、筋肉を動かすことができなくなって落車したりするのです。
　ガチで怖い。

あ、でも糖質足りないと脳が酸素を送れなくなったりとあまり良いことがないので、
消化の過程で分解される糖をとりましょうってことだなって感じかな。

クリエイティブデスクワーカーにとってラムネは必須アイテムですものね……。

ちなみに糖質制限はそれなりに多くのお医者さんは危険と警告を出しているので
自分がどういったものがあっているのかを考えるのはとても大切だと思いますヨ。
→「糖質制限」極端なやり方が健康に害をなす危険


まぁぶっちゃけ健康な人間っていうのは
まずは生活リズムがキチンとしていること。
夜は0時前後には寝て、6〜8時間ちゃんと眠り、
三食（ないし二食）ちゃんと食べて、
毎日1時間は歩き、週に2〜3回は運動する。
これができていれば、どんなもん食ってても問題ないんだと思います。

ストレスが一番アカン。

そんな感じ。
私は最近ストレスがたまり気味なので一番よくない。
そりゃ健康診断で腎臓ちょっと気をつけて、って警告も出てしまうわな。

なんか最近健康に関する日記が増えたな。
これが…老い…ざわざわ。

バンドマンあるあるで、20代は色恋沙汰な話がメインだけど、
30代からは健康の話が主流になっていく。

こんな感じかw

さて、明日の朝提出もあるから仮眠取りに行ってきます。
そんじゃーね。モイモイ。