・・・lunch・・・
手羽先の親子丼 柚子こしょう香る
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
HIPHOP 初級（45分）
・・・ヘルシア緑茶4週間チャレンジ・・・
1日目 体脂肪率 22.5％
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国産若鶏手羽先44円/100g に ハウス本きざみ粗切り柚子こしょう をぬり
香り立つ 春のおもてなし親子丼 を作りました
・・・recipe（1人分）・・・
鶏手羽先 1本
玉葱 1/8個
卵 1個
ご飯 茶碗1.5杯
ハウス本きざみ粗切り柚子こしょう82g 小さじ1/8
さしみ醤油 小さじ1
水 100ml
1．手羽先は関節で切り分け 骨にそって包丁を入れ 火の通りをよくする 柚子こしょうを塗る
2．鍋で1の皮面を焼き さしみ醤油と水, スライス玉葱を加え煮る
3．2に溶き卵を流しいれ ふたをし ご飯の上に盛る
柚子こしょうの香る 簡単おもてなし丼のできあがりです