マフィンサンド弁

・・・lunch・・・
マフィンサンド
野菜、フルーツ、ゼリー
クリームパン、コーヒー

・・・fitness・・・
欠

帰って爆睡、です

ベジドリア

・・・lunch・・・
ベジドリア
野菜、フルーツ、コーヒー
クリームパン

・・・fitness・・・
欠

バーグ弁

暑くて、食べれないかもしれないけど
一応用意しました・・・

・・・lunch・・・
煮込みハンバーグ
果物
ご飯
コーヒー

・・・fitness・・・
J-POPダンスEXILE（45分）

今月はYou're my sunshine です（おそらく）

ベジドリアと野菜fruitｓ弁当

マクロビを意識しているわけではありませんが
（そもそも乳製品、白米使ってるし）
ベジ、ばかりのお弁当です

・・・lunch・・・
ベジドリア
（人参、ピーマン、南瓜、ハム、チーズ）
南瓜とピーマン、トマト
りんご、オレンジ、レモン
コーヒー


・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）

毎週楽しみなレッスン。
ストッククリームパン（自然解凍）食べて挑みました

・・・夜食・・・
ストッククリームパン（冷凍）

シャリシャリカスタードが意外に美味、です

日中、水ボトル忘れて、代わりに
この前ジムでプレゼントゲットしたVAAMウォーターを
飲んだ成果か、暑くてお昼弁当を残したせいか
JAM後の体重測定で2キロ弱　減ってました

ベジドリア弁当

あるもの野菜をトッピングしただけの
野菜ドリア・・・lunchに持参、です

・・・lunch・・・
ベジドリア（人参、ハム、南瓜、ピーマン
果物、ほうれんそうお浸し、トマト
コーヒー

・・・fitness・・・
欠

暑くなると、代謝が落ちる？
数ヶ月前と比較して2～3キロ太った・・・泣
（よく食べてるからだとは思いますが）

今日も帰宅後、冷凍ストックのクリームパン
そのままであっさり完食です・・・

パンの食感は無いけど、シューアイスな感じで
するっと食べれます・・・（食べすぎそうで危険ですが）