ロールキャベツ弁

・・・lunch・・・
ロールキャベツ
ご飯
フルーツ、エスプレッソ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
HIPHOP＆FS（45分）

ロンパンはくと、回転やジャンプ時に裾を踏んづけて危ない（少し長い・・・）
（裾が絞れるタイプのものだと良いのですが）ので
8分丈ボトムを膝下でとめて挑戦・・・
ふくらはぎの太さや膝下の短さetc.・・・泣き部分は多々有りなのは承知で・・・

首痛

朝から首痛・・・
耳痛が直ったと思っていたら次は・・・です　汗

・・・lunch・・・
ロールキャベツ
ご飯
果物、エスプレッソ

・・・fitness・・・
欠

明日少しでも良くなれば良いのですが・・・

買い物

ずいぶんゆっくり家仕事した後・・・
製菓製パン材料のお店とカジュアル衣料品店、生鮮食品スーパーへ。

シュトーレンの試食（習ったもの（パン仕様）と違う味わいで
美味しかったです）をし、
コンパウンドマーガリン（特売になってなかった・・・バターは特売）と
国産強力粉2.5Kとチョコチップ200gとふさ干レーズン300gを購入
イングリッシュマフィンの具？
（あんぱん、チョコチップパン、レーズンパン）にします・・・次の週末かな

カジュアルアウトレットショップへ帽子の試着に。
帽子についてた金モールのかけらがを頭についてて
店員さんに指摘されてましたが　汗　
結局帽子買わずに、ボトム（１つは値札がついてませんでした・・・時価？まさか）
購入・・・

生鮮品スーパーで
鶏胸１ｋ、特大キャベツ１玉、特大白菜１／２、特大大根１本、りんご特大１個とお買い上げ。
前に並んでいたおじ様に気を使っていただきかごをレジ台に置かせていただきました。
ありがとうございました。（野菜の重さでかごが歪んでいた為か・・・）

晩ごはん後、即寝です・・・

・・・fitness・・・
欠

ジャムとズンバ

案の定、昨日の踊り疲れでダウン
（ダウンしててもしっかりご飯とおやつは摂ります・・・）←肥える理由

ブログ（日記というよりも記録・・・）も1週間止まってるし
パン用マーガリンも今特売になってたと思うから買いに行きたいし、
冬用のセット（JK＆SKIRT）持ってない素材系見に行きたいし
耳あてのついたニット帽欲しいし（これは良いのがあれば是非に）・・・

餡子あるからあんパン焼きたい（マーガリン待ち）
チョコチップでカフェオレパンも良いし
豚挽肉で肉まんも良いし　　食べることばかり　汗

とりあえず今週火曜晩のリアルクローズ見て、フィットネスへ

・・・fitness・・・
ボディジャム（45分）
ZUMBA（45分）

ジャムはBJ50最新でした
take pictureの軽快なズンチャ？のリズムにハードなハウス
回転（どうしても苦手な）でロンパンの裾踏んでゆらつきながら
汗びっしょり

次のZUMBA並みの汗量で目が痛くなりつつ
ZUMBAへ・・・（JAM終了後の汗量見て止めとこうかと思いましたが）
さらに汗かいて（水をかぶったかのごとく）終了
シャワー＆お風呂で帰宅　です

PS.土曜晩のZUMBAの先生の店内アナウンス、初めて聞きました！
日曜のJ-POPや木曜HOUSEの先生のも聞いた事あるけど、
火，水と金のJ-POP，HIPHOPの先生のは無い気がする・・・
自分が到着遅くて聞けてないだけかもしれませんが　汗

ロールキャベツ弁当

・・・lunch・・・
昨日と同じ

2倍量（4人前レシピ×2）で作ったのと
ベーコンをいつもより大きく使ったために
ソースの塩気が少し強いかなと思ったけれども

キャベツやブロッコリー等お野菜からの
お出汁で気にならず、おいしくいただけました。（ホッ）

・・・fitness・・・
HIPHOP初級（60分）
HIPHOP R&B（60分）

必須の髪ゴムを忘れ（汗量が凄いので）
髪を下ろしてのレッスンでした・・・

最近、体育の先生？や医療機関で健康指導されてそうに見えるほどの動きと
体力のイントラさん・・・（どれだけ妄想が入っているのか）

けど洋楽の歌詞に合わせて指差しウインク？みたいな可愛らしい
振付もあり、そのギャップ？が場を和ましてくれます。

結局は踊れなくて
（先生も次行きましょうかどうしましょうかと聞かれてましたが）
自分の心の中・・・行っちゃってください　です（手、どうぞどうぞ状態・・・）

ハウスの先生にもえーっと・・・汗　と言われたことが
その時も、おなじ

いや、ほんとに見てすぐできる皆さん凄いです　汗