あらと大根,さしみ醤油と水で 炊きこみ飯にしました
千切り大根は 豆腐と炊いてせっか と みそ汁に
・・・lunch・・・
かんぱちあらと大根の炊きこみ飯
大根のせっか
大根のみそ汁
はっさく
水
・・・lunch・・・
昨日と同じ
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
HIPHOP 初級（45分）
モニタ品が届きました ↓
＊ハウス本きざみ粗切りわさび85g
＊ハウス本きざみ粗切り生しょうが75g
＊ハウス本きざみ粗切り柚子こしょう82g
ハウススパイスクッキング和彩菜<あさりの酒蒸し香ばしにんにく醤油風味>8.2g（2人分4.1g×2袋） 各1 計4個
大根ばかり
・・・lunch・・・
大根とかんぱちあら煮物
大根みそ汁
茹でブロッコリー シーザサラダドレ
納豆ごはん
小夏水
はっさく
・・・fitness・・・
RITMOS（45分）
ボディジャム（30分）
・・・lunch・・・
昨日と同じ
・・・fitness・・・
SH'BAM（45分）
ハウスダンス（60分）
無料引換券にて ↓
コカ・コーラ ライフ500ml 2本, ファンケル カロリミットドリンク50ml 1本
鹿児島県産かんぱち養殖あら1P180円 と
収穫大根を さしみ醤油と水で 炊きました
中粒納豆3P 71円（30円値引券使用後価額）ごはんとともに
・・・lunch・・・
かんぱちあらと大根の煮物
納豆ごはん
ブロッコリー シーザーサラダドレッシング
小夏水
はっさく
・・・fitness・・・
欠
無料引換券にて ↓
ファミチキ 1個