365歩のマーチの真実

365歩のマーチ・・・実は リズムに合わせて歩くと336歩のマーチだったのです。 まあ、何歩でもよいのですが・・・ この曲に合わせて歩くことを1日3回行えば、約１０００歩になります。 さて1日、何歩歩いていますか？ 1000歩の歩行は　消費カロリーにすると、およそ30kcalで、少ないようですが、 1日1000歩×356日で計算すると、体重１～1.5㎏に換算できます。 食べすぎず、 毎日 . . . 本文を読む