365歩のマーチの真実

365歩のマーチ・・・実は


リズムに合わせて歩くと336歩のマーチだったのです。

まあ、何歩でもよいのですが・・・
この曲に合わせて歩くことを1日3回行えば、約１０００歩になります。

さて1日、何歩歩いていますか？

1000歩の歩行は　消費カロリーにすると、およそ30kcalで、少ないようですが、
1日1000歩×356日で計算すると、体重１～1.5㎏に換算できます。
食べすぎず、
毎日1000歩多くなって1㎏体重を落とすか？　
毎日1000歩少なくなって1kg体重を増やすか？

　「大きなことを成し遂げるには小さなことを積み重ねるしか方法はない。」
と、イチロー選手も言っています。

携帯電話には歩数計が付いているものもあります。
歩数を計ったり、歩く時間を計って、健康のためにできるだけ歩くことを心がけましょう！

♪人生は　ワン・ツー・パンチ！！
　歩みを止めずに夢見よう～
　千里の道も一歩から　始まることを信じよう！！
　腕をふって、足を上げて　ワン！ツー！ワン!　ツー！！
　休まないで歩け～！！　それ！　ワン!　ツー!　ワン!　ツー！