ダイエットの秘訣 2014-12-15 23:55:33 | 健康 本日、伊丹市保健所ダイエット教室第１１期が終了しました。 今回、５㎏体脂肪量が減った方がいらっしゃいました。 その秘訣は・・・？！？！おたずねすると・・・ ３ヶ月間、教室の指導のほかに、ほぼ毎日３０分のウォーキングを継続したそうです。 今やウォーキングしなければ気持ちが悪くなるぐらい習慣化されたそうです。 体重50kgの人が早歩きで30分ウォーキングをすると130kcal消費します。 ９０日 . . . 本文を読む
