ゴリラになるかも・・・ 2020-03-10 22:05:09 | 健康 体操教室の会報『ゆうゆう通信』の最新号の内容を掲載します。 1月のテーマは「ちゃんと立つ」でした。 踵の真上に乳様突起が垂直に並び、12月に特集した足底を正しく使うことで、姿勢を保つ大きな筋肉がしっかりと力を発揮するようになります。 前傾姿勢になっても反った姿勢になっても正常に筋肉が働かず、膝や腰、肩、首などの関節や筋肉に負担をかけます。良いポジションに体のパーツを置くだけで、姿勢を保つ筋肉にス . . . 本文を読む
