リズム体操 2021-01-31 23:50:06 | 健康 年始、「動けない」とブログに書いてからご心配くださった方もいらっしゃいますが、とても元気に過ごしております。 １月の体操教室はリズム体操を行いました。 少しでも楽しい気分を味わっていただこうと音楽の力を借りました。 ストレッチや筋トレとは違って、体を動かしながら、みなさんから笑顔が溢れて、幸せホルモン分泌の効果も！ リズム体操は心拍数を増加させる有酸素運動です。 有酸素運動は幸せを感じる（心が落 . . . 本文を読む
