失敗への恐怖を克服

失敗を過剰に恐れる人は、
完璧にリスクが解消されていないと
行動ができません。

一方、
失敗をしてもすくに立ち直れる人は、
行動して問題が起これば逐次改善して、
最適を作り上げていきます。

やってみなければわからないことは
往々にしてあるものです。

怖がって止まっていては、
答えも結果も出てこないのです。

しかし、
失敗への恐怖が起こるのは
「リスク領域」に踏み出したからで、
それは成長へと向かっている証拠です。

行動してうまくいかなければ
すぐに改善点を見つけ、
また行動する。

その繰り返しが成長・成功への唯一の道です。

能力が拡大するときには恐れが伴うものです。

それと上手に付き合いながら、
成長・成功への道を歩んでいきましょう。

制限を設ける

自分で決めた計画通りに
仕事を進めようとするばかりに、
結果から見ると、
そのプロセスに過剰な作業や
余計な工程が盛り込まれ、
「時間対効果」
が悪くなってしまいます。

これも、
完璧主義の人が陥りやすい
傾向の一つです。

そのような事態を回避するには、
まず、
重要なこととそうでないことを区別し、
「結果を出すためのキモ」を見つけ出し、
余計なものは捨ててしまう
「効率的妥協」を図ります。

また、
作業時間にも制限を設けます。
すると
「限られた時間内で
処理するにはどうしたらよいか」と、
プロセスを見直させる強制力が働きます。

こうして制限を設けることで
プロセス改善されれば、
効率的に成果を出せるようにな るのです。す。

「目的志向」に意識を集中

完璧主義の人は
何かに取り組むときにも、
そのプロセスを完璧にこなすことに
意識が集中してしまいがちです。

そのため、
目指すべき結果や効果から目が離れてしまい、
やらなくてもよいことに
膨大な時間を費やすことに
なってしまうのです。

完璧主義でなくても、
人は忙しいときは特に、
つい目の前の「TO　DO」に
追われてしまいがちです。

しかしこれでは、
手段が目的になってしまい、
肝心のゴールを見失ったり
見誤ったりすることになりかねません。

常に
「目的は何か？」
「達成すべきことは何か？」
を見据えた「目的志向」の発想で、
最終的に到達すべき状態に
意識を集中させて
物事に取り組 むようにしたいものです。

白か黒かではなくグレーゾーンに

「良いか悪いか」
「成功か失敗か」等々、
とかく「白か黒か」で判断したがる「白黒思考」も、
完璧主義の人の特徴です。

白黒思考では、
すべてのことに満点を求めるために
過剰なエネルギーを使ってしまい、
また一つでもうまくいかないことがあると、
０点と判断して、
自己嫌悪に陥りがちです。

さらに問題なのは、
「失敗」と判断すると、
その中にあった良い点も見えなくなること。

しかし、
うまくいったことの中にも反省点があり、
失敗と思うことの中にも
うまくいっていることがあるものです。

「白か黒か」ではなく、
その間にあるグレーゾーンに
目を向けてみましょう。

そうすることでかえって、
自分が本当に目指しているところに
到達 きることもあるのです。

強さよりもむしろ柔軟性

完璧主義の人の特徴の一つに、
「例外を許さない」思考があります。

このような人は、
自分に過度にプレッシャーをかけるため、
精神疾患になりやすい傾向があります。

しかし、
仕事でもプライベートでも、
計画通り、
予想通りに進むわけではありません。

ですから、
時に「効果的な妥協」を
することも必要です。

完璧主義者は自分に厳しいため、
周囲の評価も高いのですが、
それゆえ、
完璧主義やめると、
自分を甘やかすことになるのではないか、
周りに迷惑をかけるのではないか、
と不安になります。

しかし、
ストレスを上手に処理するためには、
強さよりもむしろ柔軟性が大事なのです。

しなやかで柔らかな心を持ち、
自分を許しましょう。