脳をリラックスさせる

脳をリラックスさせるには、
五感を使うのが効果的です。

それも普段あまり使っていない感覚を使うほうが、
バランスがとれていいのです。

普段は視覚や聴覚を使っていることが多いので
ないでしょうか。

そこで触覚や嗅覚、
身体感覚を使ってみましょう。

犬をなでたり、
土いじりをする（触覚）

アロマオイルをお風呂にたらしたり、
お香をたく（嗅覚）

散歩や温泉、
カラオケで大声を出す（身体感覚）

「あー、心地いい！」
と感じることが
脳をリラックスさせます。