一日に一回必ず自分を褒める

頑張っている自分に対して
いくらでも褒めていいものですね。

でもなかなか自分をほめていないようです。

そこで、
「自分との対話ノート」を書きましょう。

人生の大きな目標がある程度明確になったら､
次に「日常」という小さい単位で目標を掲げます｡
大きな目標はゴｰルが遠いので､
日々の行動といった点で具体的なイメージがつかみづらい｡
そこで､
「一日単位で何をすべきなのか」､
自分と向き合って考える時間をつくることが大切です｡

まずは､今日の行動の目的を手帳につけていくことです｡
できればカラフルなサインペンを使って､
視覚的にもはっきりとわかるような工夫をしましょう｡

そして
「最高の自分」をつくりあげましょう。

「最高の自分」とは､
簡潔に言えば「自分で自分を褒められる行動」
「人生の目標に対して自分を一歩近づける行動」です｡
たとえばビジネスで言うなら､
「セｰルスで大口の受注を成約させたとき」や
「大事な企画会議で最高のプレゼンができたとき」
などがハイライトシｰンになる｡

このとき
「やる気」は､
言葉の報酬が大好きです。
仕事の場合
たとえ単純なルーティンワークであっても､
着実にこなしていかなければならない｡
ただし､ルーティンワークだけで大切な一日が過ぎ去ってしまうと､
目標に向かっている自分を見失ってしまいます｡
そのようなときに有効なのが､
自ら「報酬」を設定することだ｡

やる気を促す大切な要素に報酬があります｡
報酬という言葉から
「金銭的な報酬」を思い浮かべますが､
やる気を高めるために大切なのは､
むしろ「言葉によって褒められる」という報酬です｡
「よく頑張った」
「自分だからこそできたんだ」
「努力が報われた」
こんな言葉を毎日自分にかけましょう。