ひたすら走る

ふだんからスポーツを
よくやっている人はおわかりでしょうが、
体を動かしているときには、
仕事やトラブルなどの面倒なことは考えないものです。

よけいなことを考えながら
スポーツをやったら、
悪くするとケガをしかねません。
スポーツは集中することを心に強制するわけです。

そこで、
テニスでもサッカーでもいいのですが、
スポーツでストレスを解消することはお勧めです。
道具も場所もない、
という方は、
近くの公園などをひたすら走る、
または早足で歩くというのもいいでしょう。

ストレスの原因を解決するわけではないので、
仕事に戻ればまたストレスが襲ってくるのですが、
一度解消しておくと、
まったく違った気分で
ストレスの源に対応することができます。

もうひとつ単純ですが、
「ひたすら寝る」も効果的です。
たとえば、
家族とのケンカなどで経験があると思いますが、
お互いに興奮して意見が合わないまま
「もう寝る！」と寝てしまうと、
翌朝、ケロッとするのです。

これは、
もともと冷静に考えれば
大した問題ではなかったということで、
一晩で気分が変わってしまったわけです。
仕事でも行き詰まったときは、
お天気さえよければ
「ちょっと打ち合わせにいきます」といって、
公園などで昼寝をすると効果的です。
３０分でも寝れば、
頭もスッキリしてストレスがどこかに行ってしまいます。

最後に「大声で笑う」というのも効果的です。
だまされたと思って、
大声を出せるところで
「ワーッハッハッハッハー」と笑ってみてください。
腹の底から、
なにかおかしいことを思い出して、
思いっきり笑うと、
自分がそれまでなににストレスを感じていたのかさえ
忘れてしまいます。