（昨日の分です）

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５２．１０（ダイエット１３７日目）
　　　　　　　　　（－６．７０キロ）
今朝の体脂肪・・・３３．８０

朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ご飯　ささ身の天ぷら　ひじき　青菜のおひたし　コロッケ　マカロニサラダ
　　　　　　キャベツ

夜・・・・・ひまわりチャーハン　なめこと厚揚げの味噌汁　きゅうりと人参のぬか漬け

間・・・・・菓子パン１/２　パウンドケーキ１/６



踏み台昇降・・・・・お休み

ウォーキング・・・・お休み

筋トレ・・・・・・・お休み

骨盤ストレッチ・・・お休み

へんせき（漢方薬）１３２日目


今日から１０月いい季節になります暑くもなく寒くもなく、１年で一番過ごしやすい季節なんじゃないでしょうか秋の味覚おいしものも沢山出てくる季節ダイエットには厳しい季節なのかもしれませんが・・・
気持ちを入れ替えて明日から頑張ろうかな