開始体重・・・・・58.80キロ(5/17日)
今朝の体重・・・・51.20キロ(ダイエット164日目)
(-7.60キロ)
今朝の体脂肪・・・36.0またまた生理前だから
朝・・・・・バナナ2本
昼・・・・・ラーメン いくらのおにぎり プリン
夜・・・・・すき焼き(豆腐 白菜 しいたけ しらたき 牛肉)卵
踏み台昇降・・・・・60分
ウォーキング・・・・主人バレーの試合でお泊りの為中止
筋トレ・・・・・・・腹筋30回×5 側腹筋30回×5 自転車こぎ100回×5 チューブトレーニング(胸)30回×3 (腕)30回×3 ダンベル(上腕)20回×2 (二の腕)30回×2 かかと上げ30回×3 足上げ32回×6
骨盤ストレッチ・・・腰回し左右30回 前屈後屈20回 スクワット20回 骨盤押し左右20回 太もも内側筋トレ左右10回
あらら体重が一気に750グラム減っていた
このまま生理が始まるまで、増加の一途を辿るのかと思っていたら、750グラムも減だなんて・・・。まあ嬉しい誤算でしたとゆう事は、今日は主食調整日だな
夕飯は主食抜きでやってみました。周期ダイエット2回目ですが、明日の体重がどうなるか楽しみです
それではこれで
今朝の体重・・・・51.20キロ(ダイエット164日目)
(-7.60キロ)
今朝の体脂肪・・・36.0またまた生理前だから
朝・・・・・バナナ2本
昼・・・・・ラーメン いくらのおにぎり プリン
夜・・・・・すき焼き(豆腐 白菜 しいたけ しらたき 牛肉)卵
踏み台昇降・・・・・60分
ウォーキング・・・・主人バレーの試合でお泊りの為中止
筋トレ・・・・・・・腹筋30回×5 側腹筋30回×5 自転車こぎ100回×5 チューブトレーニング(胸)30回×3 (腕)30回×3 ダンベル(上腕)20回×2 (二の腕)30回×2 かかと上げ30回×3 足上げ32回×6
骨盤ストレッチ・・・腰回し左右30回 前屈後屈20回 スクワット20回 骨盤押し左右20回 太もも内側筋トレ左右10回
あらら体重が一気に750グラム減っていた
このまま生理が始まるまで、増加の一途を辿るのかと思っていたら、750グラムも減だなんて・・・。まあ嬉しい誤算でしたとゆう事は、今日は主食調整日だな
夕飯は主食抜きでやってみました。周期ダイエット2回目ですが、明日の体重がどうなるか楽しみです
それではこれで