微妙な数字

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５１．７０キロ（ダイエット１５１日目）
　　　　　　　　　（－７．１０キロ）
今朝の体脂肪・・・３２．７０


朝・・・・・バナナ２本　菓子パン１/４

昼・・・・・ご飯　トンカツ　切り干し大根　小松菜のおひたし　コロッケ　ナポリタン　　　　　　　　　　　　マカロニサラダ　キャベツ　りんご　せんべい

夜・・・・・ご飯　チキン南蛮　鮎の塩焼き　もずくのスープ（もずく　わかめ　玉ねぎ　人参　ね　　　　　　ぎ）　キャベツ　生姜のぬか漬け

間・・・・・シュークリーム１個　アイスコーヒー


本日運動休養日

へんせき（漢方薬）１４５日目


明日から９連休ですゴロゴロして、無駄に過ごさないようにしたいと思います。

ここ何日かの体重は、微妙な数字の変化です。昨日との差もたった５０グラム太ってはいないのでそれでよしとしますが、ちょっと大きな変化が欲しいです
明日は主人が少年団の試合で、大分の国東に泊まりなので、夜のウォーキングが出来ませんその分、他の運動を増やしたいと思います。

休みの間太らないようにしなくちゃ
それではこれで

明日まで頑張れば・・・

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５１．７５キロ（ダイエット１５０日目）
　　　　　　　　　（－７．０５キロ）
今朝の体脂肪・・・３２．２０


朝・・・・・バナナ２本　シュークリーム１個

昼・・・・・ご飯　鶏のたつた揚げ　炒り卵　春雨の酢の物　カレーコロッケ　スパサラ
　　　　　　大根の煮物　キャベツ　チョコレート２個　さきいか

夜・・・・・ご飯　太刀魚のきのこクリームソースかけ（太刀魚　えび　しめじ　ぶなぴー）
　　　　　　わかめスープ（わかめ　玉ねぎ　人参　長ネギ）　生姜のぬか漬け

間・・・・・シュークリーム１個　栗の渋皮煮　ダイエットコーラ



踏み台昇降・・・・・４０分

ウォーキング・・・・の為中止

筋トレ・・・・・・・・チューブトレーニング（胸）３０回×３　（腕）３０回×３　
　　　　　　　　　　　ダンベル（上腕）２０回×１　（二の腕）３０回×２　
　　　　　　　　　　　自転車こぎ１００回×５　

骨盤ストレッチ・・・腰回し左右３０回　前屈後屈２０回　スクワット２０回　骨盤押し左右２０回　　　　　　　　　　太もも内側筋トレ左右１０回

へんせき（漢方薬）１４４日目


ダイエットを始めて今日で丁度５ヶ月かあ～。５ヶ月で－７キロ・・・・・。足踏みしてるな～５１キロ台が続いても、５１キロをなかなか切れない停滞期にしては長すぎじゃないまだまだ運動が足りないのかな～。でも仕事して帰って来て夕飯作って食べてからの運動じゃ、時間的に今やってる運動の時間でいっぱいいっぱいなんですよね～。何が悪いのか誰か教えてよくテレビの番組で芸能人なんかがダイエットしてますよね。あれなんかは運動の専門の先生や、食事に関する専門の先生がついてくれるから、痩せない原因や対策が聞けていいですが、一般人の私たちは自分で色々調べたりして、自分なりのやり方でやってますから、専門家からみると意味のない運動や食事療法をしてるかもしれないですよね～自分のダイエットのやり方を、一回専門医に診てもらいたいですね都会の病院には肥満外来等とゆうものがあるらしいですが、私の住んでいる町には肥満外来なんてありません。そんな病院があったら、受診してみたい自分を信じて気長に頑張るしかないのか　て言うか、間食を止めれば少しは体重落ちるんじゃないと思ってブログ読んでる人いませんかほらそこのあなたするどい痛いとこつきますね～言い訳に聞こえるかもしれませんが、（言い訳かも）私は食べて痩せたいんです間食も食べて痩せてこその健康なダイエット食べ物を我慢するダイエットは続きませんよって、間食は止めないぞ～（何が言いたいのか分からなくなって来ました）

さてさて話は変わって、明日は嬉しい週末金曜日実は明日まで行けば、来週１週間お休みなんです～今週の土日と来週の土日合わせて、なんと９連休なんですね私の職場は金融機関ですが、この休みは金融庁からのお達しで取らなければいけない休みなんですとゆうことで、明日１日頑張れば９連休が待っているから、明日頑張れる９連休の間、ダイエットも頑張ります
それではこれで