洋服

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５２．５５キロ（ダイエット１４０日目）
　　　　　　　　　（－６．２５キロ）
今朝の体脂肪・・・３８．７０どうした私


朝・・・トースト１枚　アイス紅茶　栗の渋皮煮１個（買うの忘れた）

昼・・・ご飯　魚フライ　ナポリタン　コロッケ　蓮根のきんぴら　大根とキュウリの酢の物　ひじき

夜・・・から揚げカレー　

間・・・シュークリーム



踏み台昇降・・・・・３０分


ウォーキング・・・・５０分


筋トレ・・・・・・・腹筋３０回×２　側腹筋３０回×２　チューブトレーニング（胸）３０回×３　（腕）３０回×２　ダンベル（上腕）１５回×１　（二の腕）３０回×２　お尻の筋トレ３０回×２　２０回×２


骨盤ストレッチ・・・腰回し左右３０回　前屈後屈２０回　スクワット２０回　骨盤押し左右２０回　太もも内側筋トレ左右１０回　


へんせき（漢方薬）１３５日目


どうした私体脂肪がべらぼうに増加こんな体脂肪初めて生理前だからわけわからんわ～
さて今日は久しぶりに運動のフルコースをやりましたなんか足がだるくて疲れた～かなりサボっていたから自分のせいです
今日は仕事帰りにジーンズを買いに行きました痩せて初めて買うジーンズですサイズはどうかな～試着室で何本も試着なんと１サイズ小さいのが余裕で入り、物によっては２サイズ小さいのが入りましたダイエットしてよかった～～～と感じる瞬間です嬉しさのあまり、ジーンズ２本とパンツを１本お買い上げ～～～毎度あり
今までは入らなかったであろうサイズが入るようになって、昨日まで中だるみしてたダイエットに、俄然またまたやる気が出て来た現金な性格の４０代のおば様を、どうか神様お許し下さいアーメン
それではこれで

ダラダラ

開始体重・・・・・５８・８０キロ（５月１７日）
今朝の体重・・・・５２．１５キロ（ダイエット１３９日目）
　　　　　　　　　（－６．６５キロ）
今朝の体脂肪・・・３４．３０



朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・親子丼（昨日の残り者です）

夜・・・・・たらこスパゲッテイ

間・・・・・アイス　栗の渋皮煮　いなり寿司



踏み台昇降・・・・・お休み

ウォーキング・・・・５０分

筋トレ・・・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　足上げ（左右）３２回×２
　　　　　　　　　　チューブトレーニング（胸）３０回×３　（腕）３０回×３　

骨盤ストレッチ・・・腰回し左右３０回　前屈後屈２０回　スクワット２０回　骨盤押し左右２０回　太もも内側筋トレ左右１０回

へんせき（漢方薬）１３４日目



今日のお休みは何もせず、一日中ダラダラと過ごしてしまいましたなんか休みがもったいない後悔しても仕方がない次の休みを有意義に過ごそう

今日の天気予報は少しはずれ、朝は太陽が顔をのぞかせ、昼からは一変して雷雨となり、心配していた運動会はどうなったかとゆうと、明後日に延期とゆうことでした。保護者の中にはお弁当を作った方も多くいたようで、主人の指導している少年団の保護者の方から、お弁当のおすそ分けをいただきました。おばあちゃんが作ったおはぎと栗おはぎ。そしていなり寿司にサンドイッチ。そして栗の渋皮煮。どれも孫の為にと心を込めて作ったもので、とってもおいしくいただきました。間食のおいなりさんは、このおいなりさんです
おばあちゃん、ご馳走様でした

さて夕方近くになると雷雨も治まり、夕飯の買い物に行く頃には綺麗な夕焼けが出ていました。
　これは電線が邪魔ですが、二階からはこれしか撮れませんでした


なんか夕焼けを見て写真を撮ろうと思えるようになったのが、嬉しいような悲しいようなそれだけ歳をとったのかなあ～と思うのか、心に余裕が出来たんだと思うのか・・・・・。物事は良い方にとった方がいいので、後のほうにしときます
それではきょうはこれで