痩せ期ってすごい！

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５１．６０キロ（ダイエット１４４日目）
　　　　　　　　　（－７．２０キロ）
体脂肪・・・・・・３２．８０



朝・・・・・バナナ２本

昼・・・・・ご飯　肉野菜炒め　スパゲッテイナポリタン　コロッケ　大根の煮物　マカロニサラダ　青菜の煮びたし　大根の酢の物　キャベツ

夜・・・・・ご飯　しゃぶしゃぶ（昨日２人で食べきれず、昨日の残りをいただきました節約節約）

間・・・・・だんご　菓子パン１/２



踏み台昇降・・・・・３０分

ウォーキング・・・・で中止

筋トレ・・・・・・腹筋３０回×３　側腹筋３０回×３　チューブトレーニング（胸）３０回×３　（腕）３０回×３　ダンベル（上腕）１５回×１　（二の腕）３０回×２　お尻の筋トレ２０回×２
自転車こぎ１００回×４


骨盤ストレッチ・・・腰回し左右３０回　前屈後屈２０回　スクワット２０回　骨盤押し左右２０回　太もも内側筋トレ左右１０回


へんせき（漢方薬）１３９日目



いや～～～～～痩せ期ってすごいですねおとといから、１．４０キロも痩せましたグラフの線がこうゆう状態で下がってますこの時期に頑張らないといけないんだ～せっかく５１キロ台に戻ったんだから、５０キロ台に行きたいな～５０キロ台なんて夢のようだな～努力します

人の少ない１週間も今日で終わり、事務事故もなく無事終える事が出来ましたホッと一息です。来週からは人が揃うぞゆっくり自分の仕事が出来る

さて明日は土曜日なので本当ならお休みですが、先月同様、職場のシステムが変わるためシステムのテストが行われます。それに参加しなければいけないのでお仕事です～～～～～
せっかくの３連休が・・・・・。でも仕方ない仕事なんだから
振り替え休日ももらえるからいいんですけどねしかし３連休が２連休になるのは惜しい・・・と、ブツブツ心の中でつぶやく私です
しっかり新システムに慣れるよう頑張ってきま～す

それでは今日はこれで