ん・・・・・？

開始体重・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・５１．４５キロ（ダイエット１６５日目）
　　　　　　　　　（－７・３５キロ）
今朝の体脂肪・・・３４．１０


朝・・・・・なし（遅く起きたので、お昼と一緒にとる事にしました）

昼・・・・・すき焼き（昨日の残り）サンドイッチ　缶コーヒー

夜・・・・・ご飯　焼肉　大根とかぶのぬか漬け

間・・・・・マロンケーキ　ホットコーヒー


踏み台昇降・・・・・３０分

ウォーキング・・・・５０分

筋トレ・・・・・・・腹筋３０回×５　側腹筋３０回×５　自転車こぎ１００回×５　チューブトレーニング（胸）３０回×３　（腕）３０回×３　ダンベル（上腕）２０回×２　（二の腕）３０回×２　　かかと上げ３０回×３　足上げ３２回×６　

骨盤ストレッチ・・・腰回し左右３０回　前屈後屈２０回　スクワット２０回　骨盤押し左右２０回　太もも内側筋トレ左右１０回



ん・・・？昨日の体重の減少は何だったのか主食調整日かと思いきや、そうではなかったらしい体重が増えてるじゃんよくわからないな～
まあ様子をみましょう。

昨日の夜は一人で、あまりに暇だったのでケーキを作りました
まだまだ渋皮煮が冷凍してあるので、を使ったスポンジケーキを作ってみました見栄えは今一ですが、まあまあ美味しかったです


生クリームをあわ立てすぎて、少し硬くなり塗るのに苦労しました

デコレーションが上手くなりたいですね～
今度はシュークリームが食べたいから、シュークリームを作ってみようかな～と思っていますシューが硬いやつがいいな～これが、ダイエットしている人の言うことか
食べたい物は食べて痩せるこれが理想のダイエットですじゃないと、ダイエットなんて、長続きするわけがないうんこれでいいのだ～
それではこれで