グラフ。

開始体重・・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・136日目　（56.9㎏　前日比－0.7㎏）

開始より・・・・・・－2.0㎏

干しぶどう酢・・・・77日目




朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　味噌汁（厚揚げ　玉ねぎ）
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　味噌汁（油揚げ　豆腐　ねぎ）
　　　　　いかとねぎの味噌和え（いか　ねぎ）
　　　　　鶏肉と油揚げの袋煮（油揚げ　卵　鶏肉　）



間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　もみじ饅頭
　　　　　マロンふわり





運動・・・・・腸腰筋体操
　　　　　　チュ－ブストレッチ




今朝の体重、一気に－0.7㎏
まあ旅行とかで太った分は、こんな感じで減りますね
しかしこの一気に減った後が結構苦戦します

さて、先月分の体重グラフです



何か折れ線が密集していて、見にくいですね
体重がさほど変わってないから、こんな感じですな
もっと見やすいグラフになるように頑張ります
来月のグラフはどんな感じになるかな～～～

食べた！食べた！！食べた！！！(^-^;

開始体重・・・・・・58.9㎏

旅行の朝・・・・131日目　（56.4㎏　前日比－0.1㎏）

今朝・・・・・・135日目　（57.6㎏　9/29比＋1.2㎏）

開始より・・・・－1.3㎏

干しぶどう酢・・76日目

朝・・・・・金時豆パン
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒
　　　　　赤福
　　　　　コ－ヒ－





昼・・・・・なし

夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　納豆
　　　　　味噌汁（玉ねぎ　厚揚げ）
　　　　　レタス・カイワレ
　　　　　鶏手羽先塩焼き
　　　　　豚肉の麹焼き
　　　　　巨峰



間食・・・・生八つ橋　2個



運動なし



昨日夜の12時半に帰宅しました
昼の1時半まで京都の嵐山にいましたが、雨の高速を主人がかなり飛ばして夜の12時半には到着
運転お疲れ様でした

そして今日は私は有休
主人は仕事今忙しいから休めません
ご苦労様です
旅行はとにかく食べまくりました
朝からガッツリホテルの朝食を食べ、しっかり昼食もとりデザ－トも食べ、夕食もしっかり食べて、そして頼みの綱の干しぶどう酢も3日間しっかり食べましたよ
昨年の旅行では体重は2㎏も増えましたが、今回去年よりかなり食べまくりましたが、旅行に行く日の朝の体重から＋1.2㎏で抑えられました
主人も今朝『思ったより体重が増えてなかった』と言ってました
干しぶどう酢のおかげかもしれません
増えた分は普通の食生活に戻れば、また落ちると思います

『ホテル朝食編』3日間とも朝からガッツリです(笑)











『昼食編』











『夕食編』







































『おやつ編』










よくこんなに食べたなと思います。
これ以外にさらに昨日の夕飯は、中国地方の周遊券の時間の関係で、サ－ビスエリアで食べる時間がなく、の中で、あなごめしとパンを食べました
写メわすれましたが。
本当に贅沢させてもらいました
とりあえず今日はここまで。
来年は金沢に行くぞ