変わらず！

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・157日目
（56.3㎏　前日比±0.0㎏）

開始より・・・・・・－2.6㎏

干しぶどう酢・・・・98日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　味噌汁昨日の残り
　　　　　キャベツ
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　ピ－マンと人参のきんぴら
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒
　　　　　明太子





昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・クラムチャウダ－（じゃが芋　人参　玉ねぎ　しめじ　きゃべつ　ベ－コン あさり）
　　　　　ブランナン





間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　低糖質チョコレートケ－キ
　　　　　ア－モンド入り煎餅・茶屋の餅







運動・・・・・腸腰筋体操
　　　　　　バランスボ－ル　



今朝は体重変わりなし

台風が行ったと思ったら、また22号発生
嫌ですね～もう11月だとゆうのに、台風だなんて
2週続けて週末に日本列島に近づく予報ですが、大きく東にはずれてくれればいいですねまた被害が出ませんように。