干しぶどう酢3ヵ月♪

開始体重・・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・149日目　
（55.8㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・－3.1㎏

干しぶどう酢・・・・90日目ついに3ヵ月


朝・・・・・ご飯
　　　　　明太子
　　　　　味噌汁
　　　　　キャベツ
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒



昼・・・・・コ－ヒ－
　　　　　フィナンシェ



夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　キャベツ
　　　　　味噌汁
　　　　　エビフライ
　　　　　コロッケ
　　　　　チキンカツ



今日の夕飯は、ガッツリ男子メシですね
少し食べ過ぎました


間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　エクレア





運動・・・・・腸腰筋体操



今朝は増加まあまあ仕方ない
さて今日で干しぶどう酢3ヵ月経ちました
作るのが簡単なのと、食べていてもおいしいので今日まで続けられたんだと思います
干しぶどう酢を考案した方が、『3ヵ月を過ぎた頃から体重が落ち始めた』と言っていたので、今からが勝負ですよ
干しぶどう酢、まだまだ続けるぞ

今朝の朝ご飯うまかった
もちもち新米と明太子と味噌汁～。
こんな時つくづく『日本人でよかったな・・・・・。』って思いますよね～
若い時は、熱々ご飯に味噌汁食べても、な～んとも思いませんでしたが、この年齢になるとおいしいお米と味噌汁を食べただけで、普通が一番幸せなんだなと思えます（えっ食べ物でそんなこと思うのもっと別にあるだろ）って思う方も年齢を重ねればわかります
ではまた明日