体重が読めない(笑)

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・153日目
（56.1㎏　前日比－0.4㎏）

開始より・・・・・・－2.8㎏

干しぶどう酢・・・・94日目



朝・・・・・なし

昼・・・・・炊き込みご飯の🍙
　　　　　たくわん
　　　　　冷凍唐揚げ
　　　　　塩昆布の吸い物（塩昆布　卵）
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒



夜・・・・・そば（そば　ちくわ　茄子の天ぷら　ねぎ　卵）
　　　　　トマトジュ－ス



間食・・・・なし



運動なし



昨日食事会だったにもかかわらず、体重は前日比－0.4㎏の56.1㎏
だいたいこうすれば太って、こうすれば減るだろうの知識はあるつもりですが、ここ1週間の体重の増減は全く読めなかったです
食生活等いつもと変わらないのに急に1㌔以上増えたり、結構食べても0.3㎏・0.4㎏一気に減ったりして読めなかったな～
減るのが読めないのはいいけど、増えるのが読めないとショックが結構大きいから、それは止めてほしいですね

今日は食事会(;'∀')

ダイエット開始・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・・152日目
（56.5㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・・－2.6㎏

干しぶどう酢・・・・・93日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒
　　　　　明太子
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　豆腐の中華ス－プ



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・友達と食事会『松乃寿司』


















間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　ロッテカスタ－ドケ－キ







運動なし



今朝はこけずにすみました(笑)

今日は友達との食事会でした
こんな時に食事会なんて
でも気にしない気にしない
しっかり食べて、明日から調整です
今日は眠いおやすみなさい