おっ！一気に元通り！！！(^^♪

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・161日目
（56.3㎏　前日比－0.7㎏）

開始より・・・・・・－2.6㎏

干しぶどう酢・・・・102日目


朝・・・・・なし

昼・・・・・ブランパント－スト（ブランパン　卵焼き　チ－ズ）
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　25粒
　　　　　ダイエットコ－ラ



夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　もずくのス－プ（もずく　玉ねぎ　ねぎ）
　　　　　キャベツ・かいわれ
　　　　　焼き豚
　　　　　柿





電子レンジで焼き豚を作ってみました
肩ロ－ス肉がよかったんですがひれ肉しかなくて、ひれ肉で作ってみました
たれに漬けて片方ずつ6分位チンすれば出来るのでとっても簡単です
でもひれ肉よりロ－ス肉の方が、少し脂肪分があっておいしいと思います
今度はロ－ス肉で作ろう
余ったたれに、今ゆで卵を漬け込んで煮玉子を作ってます
煮玉子は糖質制限食でですからね




間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　フィナンシェ（チョコ）






運動・・・・・腸腰筋体操
　　　　　　背筋体操



今朝の体重、一気に0.7㎏減り56.3㎏よかった
少しは減ると思ってたけど、こんなに一気に減ってくれるとは思わなかった
また今日から頑張ります

今日からまた新しい干しぶどう酢
大粒干しぶどうは買ってあるんですが、干しぶどう酢を始めたばかりの頃に主人がネットでノンオイルの干しぶどうを買ってくれていたので、粒は小さめですが今回はそれを使いました小粒なので今日から25粒～30粒いただきます

昨日の夜から台風22号の風がすごかったです
昼前までかなり強い風が吹いていましたが、今はその風もおさまり太陽が顔を見せています
2週続けての週末の台風勘弁してもらいたいものです

今日の夕飯はなんと17時40分頃に食べ始めました
こりゃ寝る前にお腹空くな
我慢しなくっちゃ