手抜き～(/ω＼)

開始体重・・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・138日目　（56.8㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・－2.1㎏

干しぶどう酢・・・・79日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒
　　　　　鶏団子ス－プ
　　　　　人参とアスパラ炒め



干しぶどう酢の写メ忘れ


昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・全粒粉パスタ
　　　　　サラダ（キャベツ　トマト　コ－ン　卵　きゅうり）
　　　　　トマトジュ－ス





間食・・・・ロ－ルケ－キ
　　　　　コ－ヒ－





運動・・・・・腸腰筋体操
　　　　　　チュ－ブストレッチ



今日はわずか0.1㎏ですが、減ってました(笑)
わずかでも大事です

今日は一人ご飯のため、すんげ～手抜きです
パスタが食べたかったので、もちろん全粒粉
しかしインスタントのソ－スで～～～す
でも何か食べ過ぎてしまったな胸やけが
年齢を重ねて悲しいのは、もっと食べたいのに胃が受け付けなくなることですね
最近は特に食べられなくなりました
食いしん坊で食べることは大好きなので、旅行などでもその土地の美味しいものは全部食べたいんですが、最近ではそれが少し難しくなってきています
京都でももっと食べたかったな
こんな時は、ギャル曽根ちゃんになりた～～～い
大食いの人達はそれでも太らないからいいですよね
羨ましい体質だ
さて、明日からの三連休気をつけようっと