変動激しすぎ！！！

ダイエット開始・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・156日目
（56.3㎏　前日比－0.4㎏）

開始より・・・・・・－2.6㎏

干しぶどう酢・・・・97日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　ウインナ－
　　　　　卵焼き
　　　　　明太子
　　　　　生姜のぬか漬け
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・こてっちゃん（こてっちゃん　キャベツ　人参）
　　　　　ささ身の胡麻和え（ささ身　きゅうり　ごま）
　　　　　トマトジュ－ス
　　　　　味噌汁（厚揚げ　人参　なす　ねぎ）



間食・・・・ティラミス
　　　　　コ－ヒ－



糖質2.05g






運動・・・・腸腰筋体操
　　　　　バランスボ－ル　30分



本日の体重、昨日外食したにもかかわらず、－0.4㎏
最近減るにしても増えるにしても、0.3㎏とか0.4㎏とかの増減の変動が激しすぎる気がします
55㌔台に突入したのはわずか3日のみ
もう1回来い来い

今日主人が『誕生日のケ－キを買わんといかんかったじゃん』
私は昨日のディナーで十分満足だったんですが、主人はケ－キを買うのを忘れていたようです
買ってくれるとゆうものは、買ってもらわなくっちゃ
ゆる～い糖質制限をしていますから、以前もブログに書いた低糖質sweets専門店『BLUE　OWL』で購入



えっ4個
そうです我が家ではケ－キを食べるなら1人2個ずつです(笑)
だから子供たちがいる時には（子どもは4人）6人家族なのでケ－キは12個買ってました
色んなケ－キを食べたいので、ホールではなくショ－トケ－キ
ショ－トケ－キ12個を丸く並べて、にぎやかにハッピバ－スデイ～と歌を歌ってた頃が懐かしい
今日は主人が1人で歌ってくれましたが(笑)