ダイエット開始体重・・・59.1㎏ （目標48.0㎏）
R1年7月14日達成
47.8㎏
（脱）漢方茶・・・・・・423日目
51.3㎏（前日比＋0.3㎏）
朝・・・・・ご飯
キャベツ・大葉・トマト
アスパラ
目玉焼き
ロースハム
ピーマン炒め
渋皮煮
昼・・・・・デーツ・アーモンド
コーヒー
夜・・・・・チキンソテー
アスパラ
チリコンカン（玉ねぎ 豚ひき肉 トマト 大豆）
ヤクルトミルミル
間食・・・・洋風蒸し饅頭
コーヒー
デーツとアーモンドを主人も食べています('◇')
主人は家系的に血圧が高いんですが、デーツ・アーモンドを食べ始めて今日で5日目。血圧が下がっているそうです
デーツにに含まれるカリウムはナトリウムの過剰摂取による血圧の上昇を抑え、動脈硬化を予防してくれるそうです。
高血圧は良い事ないですから、主人にも健康になってもらわなくちゃ
来年還暦の私達
健康で長生きするぞ
老いても、自分の事は自分で出来る老人になろう(笑)(≧▽≦)