2日分の記録。つ、つ、ついに(≧▽≦)

開始体重・・・・・・58.9㎏

（10/14日）
ダイエット・・・・・146日目　（56.3㎏　前日比＋0.2㎏）

開始より・・・・・・－2.6㎏

干しぶどう酢・・・・87日目


《10/14》
朝・・・・・コ－ヒ－
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒
　　　　　ロ－ルちゃん　1/4



昼・・・・・ブランパンのサンド（ブランパン　ささ身のフライ　チ－ズ　アボカド）
　　　　　カフェオレ
　　　　　コ－ンス－プ
　　　　　唐揚げ　4個





ロ－ソンのブランパンにはさんで作りました



夜・・・・・にんにく塩バタ－鍋（バタ－　豚バラ　キャベツ　しめじ　ねぎ　にんにく）



間食・・・・と言うか夜食です低糖質モンブラン





運動・・・・なし


(10/15)

ダイエット・・・・・147日目　（55.9㎏　前日比－0.4㎏）

開始より・・・・・－3.0㎏

干しぶどう酢・・・88日目


《10/15日》

朝・・・・・なし

昼・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒
　　　　　卵焼き
　　　　　タンドリ－チキン冷凍食品
　　　　　アボカド
　　　　　マヨネ－ズパン
　　　　　栗の渋皮煮以前主人の作った渋皮煮。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　冷凍したので時々解凍して食べます。



このパンは、ブランパンではなく普通のパンなので、糖質がかなりあると思われます



夜・・・・・しめじと玉ねぎのス－プ何かお昼食べ過ぎたのでス－プだけ。



間食・・・・なし


運動・・・・腸腰筋体操　
　　　　　バランスボ－ル　30分


昨日は三男夫婦が孫ちゃんを連れて来てくれて、夕飯を一緒に食べました
もうすぐ2ヵ月になりますが、あやすと笑うようになり、一生懸命声を発するようになりました話しかけてあげると、『あ～～』と答えてくれたりします
本当に癒されます
横浜にも孫ちゃんが2人いますが、その子達の赤ちゃんの頃もこんなだったんだろうと思います。
今ではお正月休みで帰省した時に、玄関先で『バアバ来たよ』と大きな声で言ってくれます
離れていて年に1度会えるか会えないかですが、そんな距離感は全然なくすぐに走り寄ってくれます可愛いですね～～～
3人の孫のバアバだけど、痩せて若くいなくっちゃ
で～、今朝の体重ですが
なんと
初の55㌔台に突入しましたやったぜ
土日で体重が減るなんて
いよいよ干しぶどう酢効果が出てきたかもね
来週は55㌔台と56㌔台を行ったり来たりを目標に
何しろ、ゆる～いダイエットですから

本日、干しぶどう酢を作りました干しぶどう酢を始めて、もう何回目になるか忘れたな
先日主人が買って来てくれた大粒の干しぶどう
普通の干しぶどうと比べると・・・。



かなりでかい明日の朝には食べれます

ドカ食いしなかったご褒美かしらん(^^♪

開始体重・・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・145日目　（56.1㎏　前日比－0.4㎏）

開始より・・・・・・－2.8㎏

干しぶどう酢・・・・86日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　目玉焼き
　　　　　ハム
　　　　　キャベツ
　　　　　納豆
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・鶏手羽先焼き　4本
　　　　　うま煮（れんこん　ごぼう　鶏肉　人参　いんげん）
　　　　　アボカドサラダ（アボカド　スライスチ－ズ）
　　　　　ス－プ（じゃがいも　ベ－コン）インスタントです
　　　　　トマトジュ－ス



本日は主人残業の為、簡単なものです

間食・・・・プチシュ－クリ－ム
　　　　　コ－ヒ－







運動・・・・腸腰筋体操
　　　　　バランスボ－ル　30分



『おっおおお』
今月の目標に近くなってきたぜ～～～～～
昨日お昼、ドカ食いを踏みとどまったご褒美かしらん
神様ありがとう

56㌔台が嫌と言うほど長いけど、ブログのタイトルが『ドラちゃんの、ゆる～いダイエット』だから、じっくり緩やかに減っていけばいいかなあと、焦る気持ちを思いっきり抑えつつ平常心を保とうと頑張っているドラちゃんでした

病院から帰った時の体重は。

開始体重・・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・144日目　（56.5㎏　前日比+0.2㎏）

開始より・・・・・・－2.4㎏

干しぶどう酢・・・・85日目



朝・・・・・なし

昼・・・・・そば（そば　生卵　えび天）



夜・・・・・豚汁昨日の残り
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒
　　　　　レタス
　　　　　唐揚げ
　　　　　チキンカツ
　　　　　いかとアボカドの酢味噌和えアボカドに酢味噌は合う



間食・・・・ロ－ルちゃん　1/4個
　　　　　コ－ヒ－





運動・・・・腸腰筋体操　
　　　　　バランスボ－ル　30分



今朝は痩せてる感があったのに、この体重です
しかし、もよおしたのでトイレに行き、病院で検査をし帰って来た時に、朝からどの位体重が減っているのか興味があったので計ってみたところなんとなんと待ち望んでいた55㌔台が
朝の体重から－0.7㎏の、55.8㌔でした(笑)まあ何にもならない体重なんですけどね。
この数字を見た瞬間、『お～～～～～。』と思わず口に出ていました
検査が終わってドカ食いしてやると思ってたものの、この数字を見た途端、やっぱや～めた
少しでも太らないようにしないとね
しかし、夜はガッツリでした

明日は再検査(^^;

開始体重・・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・143日目　（56.3㎏　前日比-0.1㎏）

開始より・・・・・・-2.6㎏

干しぶどう酢・・・・84日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　すき焼き昨日の残り
　　　　　キャベツ
　　　　　チ－ズ入り卵焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　きゅうりの漬物
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒




　　　　　
昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・オムレツ（ひき肉　玉ねぎ）
　　　　　巨峰
　　　　　レタス
　　　　　豚汁（里芋　人参　大根　椎茸　豚肉　豆腐　こんにゃく　ねぎ）
　　　　　トマトジュ－ス



間食・・・・ロ－ルちゃん　1/4切れ
　　　　　コ－ヒ－







運動・・・・腸腰筋体操




今日の夕飯は、朝と似たようなものになってしまいました(笑)
まっいいか
体重は前日比－0.1㎏
毎日毎日0.1㎏痩せて4日かけて、55㌔台にな～～～～～れ～～～～～

さて明日は先月受診した健康診断で、要再検査があったので病院です
朝食抜きな上に、検査の時間は11時半なので、それまで何も食べたり飲んだりが出来ません
食べるのは我慢できても、喉が渇きそうな気がするな
検査が終わったら・・・・・。
ドカ食いするかもいや・・・するは～～～～～ず

地団駄踏みたくなる～～～(≧▽≦)

開始体重・・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・142日目　（56.4㎏　前日比－0.2㎏）

開始より・・・・・・－2.5㎏

干しぶどう酢・・・・83日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　人参と椎茸の炒め物
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒



昼・・・・・コ－ヒ－
　　　　　筑紫もち



職場の転勤の方のお菓子いただきました

夜・・・・・一人すき焼き（牛肉　しらたき　豆腐　玉ねぎ　白菜　椎茸）





間食・・・・シュ－クリ－ム
　　　　　コ－ヒ－





運動・・・・腸腰筋体操
　　　　　バランスボ－ル　30分

今日は主人残業の為、一人すき焼き(笑)
先日の鉄板焼きの牛肉を冷凍したのがあったので、しゃぶしゃぶかすき焼きか迷いましたが、すき焼きに決定
しかし砂糖は使っていませんラカントなので糖質は大丈夫です

55㌔台まで、あと少しだけどこれが難しい
地団駄踏みたくなる～
何か考えないとな・・・・・( 一一)

思うようにいかないわ(´;ω;｀)

開始体重・・・・・・58.9㎏
ダイエット・・・・・141日目　（56.6㎏　前日比＋0.4㎏）

開始より・・・・・・－2.3㎏

干しぶどう酢・・・・82日目


朝・・・・・ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒
　　　　　トマトジュ－ス



昼・・・・・川南町『ゲシュマック』









夜お昼ご飯を食べ終わったのが15時だったので、お腹も空かず控えました

間食・・・・都農町『豆の木だんご』
　　　　　春駒　1個





運動・・・・・腸腰筋体操
　　　　　　バランスボ－ル30分


予想通り今朝は増加
全く思うようにはいかないわ～～～( ;∀;)
まあこの三連休、と増えなかったのが救いだわ
55㌔台をあきらめず頑張らなくちゃ

干しぶどう酢を作るのに、買いだめしていた大粒干しぶどうがなくなったんですが、昨日主人が少年団の遠征先のホテルのフロントに売っていたと2袋買って来てくれましたそのホテルの方が言うには、『お土産で一番売れているんですよ』だそうで、サラダに入れると買って帰る方もいるそうです
いやいやきっと干しぶどう酢が流行ってるんじゃないかなあ～と私は思いました

おっおっ～～～！！！何で(~o~)？？？

開始体重・・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・140日目　（56.2㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－2.7㎏

干しブドウ酢・・・・81日目



朝・・・・・ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒



昼・・・・・雑炊（ご飯　卵　ネギ）
　　　　　焼き鳥　2本



昨日の夕飯のもつ鍋のス－プで雑炊を作りました

夜・・・・・鉄板焼き（牛肉　豚肉　ウインナ－　キャベツ　人参　なす　厚揚げ）





間食・・・・みかん　1個写メ忘れ



運動・・・・・腸腰筋体操




今朝は体重計に乗った途端って感じでした
でも、旅行から帰って来て6日間減り続けているので、もうここらへんで頭打ちですかね
今までの経験からいくとそんなところでしょう
そして2～3日増えて、また減ってを繰り返すのが普通ですね。
しかし今月55㌔台に突入したいな～～～
3か月位ずっと56㌔台をウロウロウロウロしてますもんね
グラフが密集してましたから
どうにか55㌔台へ

今日は保育園へ(笑)

開始体重・・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・139日目　（56.5㎏　前日比－0.3㎏）

開始より・・・・・・－2.6㎏

干しぶどう酢・・・・80日目



朝・・・・・ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒



昼・・・・・チャ－ハン（ご飯　卵　ねぎ）
　　　　　タンドリ－チキン2個（冷凍食品）



夜・・・・・もつ鍋（牛ホルモン　キャベツ　にら　エリンギ）
　　　　　トマトジュ－ス



間食・・・・シュ－クリ－ム
　　　　　コ－ヒ－



夕飯後にどうしても甘いものが食べたくて、食べてしまいました
これが、明日の体重にどうひびくか



運動・・・・・腸腰筋体操




1週間かけて、ほぼ旅行に行く前の体重に戻りましたホッとした(笑)

さて今日は孫ちゃんが12月から保育園に行くので、三男夫婦と私で保育園に説明を聞きに行って来ました
お嫁さんは美容師さんで育児休暇があまりとれないので、孫ちゃんは12月から保育園に行くことになりました
主人と私も共働きで、子どもたち4人を保育園でお世話していただき、孫ちゃんもうちの子供たちがお世話になった保育園に行くことになり、知っている先生が『お母さんも一緒においで～～～』と言うので、久しぶりに行って来ました
かなりにぎやかで、たくさんの小さな子どもたちの声を随分長いこと聞いていなかったな～と思いました
0歳児の部屋では離乳食の時間で、8人くらいの子どもが美味しそうに食べていて、可愛かった～
三男夫婦は明日からお嫁さんの実家から自分たちの家に帰るようですが、三人で頑張ってもらいたいです

手抜き～(/ω＼)

開始体重・・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・138日目　（56.8㎏　前日比－0.1㎏）

開始より・・・・・・－2.1㎏

干しぶどう酢・・・・79日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　ウインナ－
　　　　　目玉焼き
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒
　　　　　鶏団子ス－プ
　　　　　人参とアスパラ炒め



干しぶどう酢の写メ忘れ


昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・全粒粉パスタ
　　　　　サラダ（キャベツ　トマト　コ－ン　卵　きゅうり）
　　　　　トマトジュ－ス





間食・・・・ロ－ルケ－キ
　　　　　コ－ヒ－





運動・・・・・腸腰筋体操
　　　　　　チュ－ブストレッチ



今日はわずか0.1㎏ですが、減ってました(笑)
わずかでも大事です

今日は一人ご飯のため、すんげ～手抜きです
パスタが食べたかったので、もちろん全粒粉
しかしインスタントのソ－スで～～～す
でも何か食べ過ぎてしまったな胸やけが
年齢を重ねて悲しいのは、もっと食べたいのに胃が受け付けなくなることですね
最近は特に食べられなくなりました
食いしん坊で食べることは大好きなので、旅行などでもその土地の美味しいものは全部食べたいんですが、最近ではそれが少し難しくなってきています
京都でももっと食べたかったな
こんな時は、ギャル曽根ちゃんになりた～～～い
大食いの人達はそれでも太らないからいいですよね
羨ましい体質だ
さて、明日からの三連休気をつけようっと

やっぱり苦戦(笑)

開始体重・・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・137日目　（56.9㎏前日比±0.0㎏）

開始より・・・・・・－2.0㎏

干しぶどう酢・・・・78日目



朝・・・・・ご飯
　　　　　味噌汁
　　　　　人参シリシリ
　　　　　キャベツ
　　　　　チ－ズ入り卵焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　鶏団子ス－プ（鶏ミンチ　キャベツ　人参　アスパラガス　玉ねぎ）
　　　　　麻婆豆腐



間食・・・・バ－ムク－ヘン
　　　　　コ－ヒ－





運動・・・・・腸腰筋体操



やっぱり一気に体重が減った後が苦戦します(笑)
今朝の体重は前日比±0.0㎏でした
明日が金曜日そして三連休ますます苦戦しそうだなあ

グラフ。

開始体重・・・・・・58.9㎏

ダイエット・・・・・136日目　（56.9㎏　前日比－0.7㎏）

開始より・・・・・・－2.0㎏

干しぶどう酢・・・・77日目




朝・・・・・ご飯
　　　　　キャベツ
　　　　　目玉焼き
　　　　　ウインナ－
　　　　　味噌汁（厚揚げ　玉ねぎ）
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒



昼・・・・・コ－ヒ－

夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　味噌汁（油揚げ　豆腐　ねぎ）
　　　　　いかとねぎの味噌和え（いか　ねぎ）
　　　　　鶏肉と油揚げの袋煮（油揚げ　卵　鶏肉　）



間食・・・・コ－ヒ－
　　　　　もみじ饅頭
　　　　　マロンふわり





運動・・・・・腸腰筋体操
　　　　　　チュ－ブストレッチ




今朝の体重、一気に－0.7㎏
まあ旅行とかで太った分は、こんな感じで減りますね
しかしこの一気に減った後が結構苦戦します

さて、先月分の体重グラフです



何か折れ線が密集していて、見にくいですね
体重がさほど変わってないから、こんな感じですな
もっと見やすいグラフになるように頑張ります
来月のグラフはどんな感じになるかな～～～

食べた！食べた！！食べた！！！(^-^;

開始体重・・・・・・58.9㎏

旅行の朝・・・・131日目　（56.4㎏　前日比－0.1㎏）

今朝・・・・・・135日目　（57.6㎏　9/29比＋1.2㎏）

開始より・・・・－1.3㎏

干しぶどう酢・・76日目

朝・・・・・金時豆パン
　　　　　ヨ－グルト干しぶどう酢入り　15粒
　　　　　赤福
　　　　　コ－ヒ－





昼・・・・・なし

夜・・・・・トマトジュ－ス
　　　　　納豆
　　　　　味噌汁（玉ねぎ　厚揚げ）
　　　　　レタス・カイワレ
　　　　　鶏手羽先塩焼き
　　　　　豚肉の麹焼き
　　　　　巨峰



間食・・・・生八つ橋　2個



運動なし



昨日夜の12時半に帰宅しました
昼の1時半まで京都の嵐山にいましたが、雨の高速を主人がかなり飛ばして夜の12時半には到着
運転お疲れ様でした

そして今日は私は有休
主人は仕事今忙しいから休めません
ご苦労様です
旅行はとにかく食べまくりました
朝からガッツリホテルの朝食を食べ、しっかり昼食もとりデザ－トも食べ、夕食もしっかり食べて、そして頼みの綱の干しぶどう酢も3日間しっかり食べましたよ
昨年の旅行では体重は2㎏も増えましたが、今回去年よりかなり食べまくりましたが、旅行に行く日の朝の体重から＋1.2㎏で抑えられました
主人も今朝『思ったより体重が増えてなかった』と言ってました
干しぶどう酢のおかげかもしれません
増えた分は普通の食生活に戻れば、また落ちると思います

『ホテル朝食編』3日間とも朝からガッツリです(笑)











『昼食編』











『夕食編』







































『おやつ編』










よくこんなに食べたなと思います。
これ以外にさらに昨日の夕飯は、中国地方の周遊券の時間の関係で、サ－ビスエリアで食べる時間がなく、の中で、あなごめしとパンを食べました
写メわすれましたが。
本当に贅沢させてもらいました
とりあえず今日はここまで。
来年は金沢に行くぞ