５月１２日（金）
２８℃ １４℃ 晴れ
二日続きの暑い日です。
今回の検査の結果は横ばいで薬も変わりありませんでした。
先月は腰を痛めて あまり歩くことができず食欲もなかったせいか
僅かですが 体重が減っていました。
たんぱく質は人体に必要な栄養素のひとつ。
炭水化物を少なくしてたんぱく質を摂るようにの指示でした。
歩いて筋肉をつける時には 最低でも体重 １キロあたり １グラムだそうです。
（ 肉 納豆 牛乳 青魚 チーズ ナッツ 大豆 シラス ツナ など）
５月１２日（金）
２８℃ １４℃ 晴れ
二日続きの暑い日です。
今回の検査の結果は横ばいで薬も変わりありませんでした。
先月は腰を痛めて あまり歩くことができず食欲もなかったせいか
僅かですが 体重が減っていました。
たんぱく質は人体に必要な栄養素のひとつ。
炭水化物を少なくしてたんぱく質を摂るようにの指示でした。
歩いて筋肉をつける時には 最低でも体重 １キロあたり １グラムだそうです。
（ 肉 納豆 牛乳 青魚 チーズ ナッツ 大豆 シラス ツナ など）
