昨夜より、
寒波襲来で、
脊振の山々も雪景色。
今朝は、
それでも、
寒中朝ラン
愛宕浜～百道浜往復7ＫＭ
風強くキロ7分が精一杯！
今日は、
ひさしぶりに
3種目トレ予定も、
あまりに寒く
スイム＆バイクは回避。
夕方、
8ＫＭ レースペース走して
一応帳尻合わせ。
キロ4分半
さすがに
このペースになると
シテイで痛めた
足痛くなる。
防府、ちょっとばかり不安！
本日昼間は、
長野マラソンの宿泊先、
どうにか確保して
男の料理 おでん作り
だしづくりからはじめて、
ボーッとぐつぐつ煮えるまで
ひさしぶりに日向ぼっこ
冬の窓越しの日射し
心地よい！
今月の累計走行距離79ＫＭ