ひさしぶりにデュアスロン

昨夜は、
トラチーム忘年会
夜遅くまで大騒ぎ
ちょっと飲みすぎて
本日は、
早朝より昨夜のアルコール抜きラン
コースは、愛宕浜～今宿～室見川河畔公園～愛宕浜
総距離25ＫＭ キロ6分
途中、雪もちらつき
寒さで体もなかなか暖まらず。

　
お昼からちょっとだけ寒中バイクトレ30ＫＭ
宮古島に向けて少しずつバイクトレも。
スイムも外耳炎、ほぼ完治で
今週末あたりからトレ開始へ。
問題は、
週末までの連日の忘年会
どう乗り切るかだ。

今月の累計走行距離205ＫＭ