写真は、フラワーパークかごしまの干支花壇
毎年、年賀状の写真に。
いぶすき菜の花マラソンのコース沿いですが、
いまだにじっくり園内見学できず。
来年こそは・・・
メインレースの防府まで、
あと２日。
レース3日前より、
お手軽カーボローディングで
毎食ご飯は、1、5人前に。
今回のレース直前対策
多くのラン友さんのアドバイス実戦予定
①カーボローディングの実施
②キロ4分50秒のイーブンペース走行
今回は、足首不調のため、無理しません
スタートの入り ハイペース排除 我慢！
③ガス欠防止 アームカバーにエネルギージェル2個
ウェストポーチの使用検討
④集団走行で走る
⑤レース前のアップ控えめに
⑥絶対に歩かない あたりまえか！
⑦止まらずに給水する
⑧最後まであきらめない！
多くのアドバイス・叱咤激励ありがとうございます。
本日も、
トレーニングは休息日。
レースまで走りません。