本日は、
粕屋でクライアントと打ち合わせ。
打ち合わせのあと、
お昼休みに
今が見頃の駕与丁公園のバラ園へ。
色とりどりのバラの花の色、香り！
公園の池を
渡ってくる風
心地よかった！
今朝も、
早起きして
早朝デュアスロン
バイクは、
マリナタウン周回20キロ
ランは、愛宕浜海浜公園10キロ
やはり、
バイクあとのラン
走り始めは、
無残な走り。
5キロ過ぎて、
どうにか、
走れるって感じ！
夕方、
エアロバイク20キロ
愛宕浜海浜公園jog 7キロ
只今、
ウェイト6キロダウン！
体脂肪率も12パーセント
あと4キロ程おとしたいところだが、
なかなか、
今後は、
落ちそうにない！
理論上は、
フルで20分近く早くなるはずだが、
そんなに甘くはないだろう？