異物！

写真は、
Mじいさまより
いただいたいさき！
相変わらず絶好釣！

先日の
OWSトレで
左足に刺さった牡蠣の貝殻
なかなか、
刺さったままで
出てこない。
時々、
着地の角度によって痛む。
レース前に
切開すべきか？

本日のトレーニングは、
早朝jog5キロ
スイムプル750Ｍ