【高画質】スリラー THRILLER Michael Jackson
kyuberey99 さん投稿
マイケル、急死！
うーん、信じれん！
いろいろあったけど、
やっぱり天才だったなあ！
kyuberey99 さん投稿
マイケル、急死！
うーん、信じれん！
いろいろあったけど、
やっぱり天才だったなあ！
今週末、芥屋海水浴場で
○ナミスポーツクラブメンバーを中心に
オープンウォータースイムトレやりまーす。
どなたでも参加ＯＫです。
現在、５名くらい参加希望です。
海水浴がてら、参加しませんか。
日時 ６月２８日（日） ９時
場所 芥屋海水浴場
※一応、バイク４０ＫＭ（芥屋～海釣り公園往復海岸コース）
ラン ５ＫＭ （芥屋～芥屋ゴルフ場海岸下）
天気がよければやります。
※私は、故障中なのでバイク・ランスキップの場合有り。
本日のトレーニングは、
西市民プールでスイムトレ
プルのみ １．５ＫＭ
めちゃ調子悪い。
○●○●本日のトレーニング○●○●
ウォーキング ２ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●
○ナミスポーツクラブメンバーを中心に
オープンウォータースイムトレやりまーす。
どなたでも参加ＯＫです。
現在、５名くらい参加希望です。
海水浴がてら、参加しませんか。
日時 ６月２８日（日） ９時
場所 芥屋海水浴場
※一応、バイク４０ＫＭ（芥屋～海釣り公園往復海岸コース）
ラン ５ＫＭ （芥屋～芥屋ゴルフ場海岸下）
天気がよければやります。
※私は、故障中なのでバイク・ランスキップの場合有り。
本日のトレーニングは、
西市民プールでスイムトレ
プルのみ １．５ＫＭ
めちゃ調子悪い。
○●○●本日のトレーニング○●○●
ウォーキング ２ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ １．５ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●
(マップは、参考)
福博に夏の到来を告げる
「博多祇園山笠」の飾り山巡りランやりまーす。
どなたでも参加ＯＫです。
日時 7月8日(水) 19時～21時
集合場所 大濠公園
集合時間 19時
大濠公園～千代流れ～東流れ～土居流れ～大黒流れ
上川端通り～キャナルシティ～中州流れ～ソラリア
新天町～ヤフードーム～大手門浴場
※時間見て、途中ショートカットの場合有り。
荷物 大手門浴場で預かってくれます。
福岡県福岡市中央区大手門3-2-23
℡ 092-721-0087
打ち上げ ラン終了後、入浴
近くで打ち上げ
今日のトレーニングは、送別会のため休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●
ＲＵＮ ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●
福博に夏の到来を告げる
「博多祇園山笠」の飾り山巡りランやりまーす。
どなたでも参加ＯＫです。
日時 7月8日(水) 19時～21時
集合場所 大濠公園
集合時間 19時
大濠公園～千代流れ～東流れ～土居流れ～大黒流れ
上川端通り～キャナルシティ～中州流れ～ソラリア
新天町～ヤフードーム～大手門浴場
※時間見て、途中ショートカットの場合有り。
荷物 大手門浴場で預かってくれます。
福岡県福岡市中央区大手門3-2-23
℡ 092-721-0087
打ち上げ ラン終了後、入浴
近くで打ち上げ
今日のトレーニングは、送別会のため休息日。
○●○●本日のトレーニング○●○●
ＲＵＮ ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●
(当分愛用することになるテーピングテープ)
先週末からの
踵痛・左腕の腱鞘炎?の診察のため、
整形外科へ。
踵痛は、足底筋膜炎とのこと。
レントゲンに足底の腱とかかとの骨との接点に
カルシウムが癒着。
診察してくれた医師の第一声
レントゲンみるなり、
「これじやーめちゃくちゃ痛いでしょう」と第一声。
「でも、治療方法むずかしいねぇ、トレ量減らすか、
テーピングしてトレするか」
まあ、まずテーピングしてトレして様子見ということに。
足底の腱とかかとの骨との接点に
繰り返し張力がかかったり、
縦アーチが低下することにより起こり、
足裏のかかと部や足裏全体に痛みを生じるとのこと。
左腕は、典型的な腱鞘炎!
バイクのハンドリングに問題ありだ。
トレ方法・ボディコントロールうまくやらないとね!
先週末からの
踵痛・左腕の腱鞘炎?の診察のため、
整形外科へ。
踵痛は、足底筋膜炎とのこと。
レントゲンに足底の腱とかかとの骨との接点に
カルシウムが癒着。
診察してくれた医師の第一声
レントゲンみるなり、
「これじやーめちゃくちゃ痛いでしょう」と第一声。
「でも、治療方法むずかしいねぇ、トレ量減らすか、
テーピングしてトレするか」
まあ、まずテーピングしてトレして様子見ということに。
足底の腱とかかとの骨との接点に
繰り返し張力がかかったり、
縦アーチが低下することにより起こり、
足裏のかかと部や足裏全体に痛みを生じるとのこと。
左腕は、典型的な腱鞘炎!
バイクのハンドリングに問題ありだ。
トレ方法・ボディコントロールうまくやらないとね!
虹トラ欠場で、
唐津に置き忘れてきた、唐津バーガー。
どうしても食べたくて、
唐津バーガー 姪浜店へ。
私のお勧めは、スペシャルバーガー(460円)
パンの中は、
レタス・ハム・ハンバーグ・チーズ・たまご。
自家製デミグラスソースがたっぷり!
完食して、やっと昨日の欲求不満解消!
また、トレ頑張ろう!
唐津バーガー 姪浜店
福岡県西区小戸4丁目24
TEL(090)4486-0141
本日のトレーニングは、
西市民プールで
リハビリスイム。
プルでのんびりスイム。
○●○●本日のトレーニング○●○●
ＲＵＮ ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●
唐津に置き忘れてきた、唐津バーガー。
どうしても食べたくて、
唐津バーガー 姪浜店へ。
私のお勧めは、スペシャルバーガー(460円)
パンの中は、
レタス・ハム・ハンバーグ・チーズ・たまご。
自家製デミグラスソースがたっぷり!
完食して、やっと昨日の欲求不満解消!
また、トレ頑張ろう!
唐津バーガー 姪浜店
福岡県西区小戸4丁目24
TEL(090)4486-0141
本日のトレーニングは、
西市民プールで
リハビリスイム。
プルでのんびりスイム。
○●○●本日のトレーニング○●○●
ＲＵＮ ０ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ２ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●
(幻の虹トラ、スイム会場）
昨晩、レース準備も完了、
そろそろ、眠りにつこうとしたところ
急遽、仕事の対応！
結局、昨夜は２時間程しか眠れず。
朝４時、アキレス腱の具合を確認のため、
ちょっと走ってみるものの、
強烈な痛みでレース出場断念を決定！
昨日の整骨院でのマッサージが裏目か？
急遽飛び込んできた仕事の対応・
ボデイコンディション不良で出場断念と
自分自身に言い聞かせようとしても、
これが、なかなかねぇー。
昨年から続くレース回避、
完全に癖になってしまった。
問題は、自己管理の甘さ。
とにかく、コンディションを整えないと！
昨晩、レース準備も完了、
そろそろ、眠りにつこうとしたところ
急遽、仕事の対応！
結局、昨夜は２時間程しか眠れず。
朝４時、アキレス腱の具合を確認のため、
ちょっと走ってみるものの、
強烈な痛みでレース出場断念を決定！
昨日の整骨院でのマッサージが裏目か？
急遽飛び込んできた仕事の対応・
ボデイコンディション不良で出場断念と
自分自身に言い聞かせようとしても、
これが、なかなかねぇー。
昨年から続くレース回避、
完全に癖になってしまった。
問題は、自己管理の甘さ。
とにかく、コンディションを整えないと！
（写真は、ジョウジさん撮影）
夕方、虹トラ開会式出席のため唐津へ。
大会受付会場では、５８ちゃんがボランテイア受付。
開会式では、まず１０回連続出場の選手紹介。
大会会場では、赤兎馬メンバー・
ジャパンエーストライメンバーとも遭遇。
Ｏ川さんとも再会、ニューバイクを急遽拝見。
シーポ欲しくなった！
日本のトライアスロン界を牽引するエリート招待選手の紹介
ここにもゆるキャラ登場！
明日のスイム会場 今日は波静か！
唐津湾の夕日
高島の夕日
明日は、曇り後雨。
どうにか、天気もってくれるといいのだが。
本日の早朝トレは、
愛宕浜～百道浜往復のスローＪＯＧ ６ＫＭ
やはり、アキレス腱痛は回復せず。
腱鞘炎もあいかわらず。
明日のレースは、不安だらけ。
腱鞘炎のため、
左手にちからはいらず、
まず、ウエットがうまく脱げるだろうか？
（能古島と志賀島）
ランもアキレス腱痛のため、
トップスピードは、出せそうにない。
（出してもたいしたスピードではないか゛）
（志賀島と海ノ中道）
虹トラは、
今年の初トラレース。
コンディションは、最悪だが
唐津という街は、
私の大好きな街の一つ。
大好きな街で開催されるレースを
明日は、思う存分楽しみたい！
○●○●本日のトレーニング○●○●
ＲＵＮ ６ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●
愛宕浜～百道浜往復のスローＪＯＧ ６ＫＭ
やはり、アキレス腱痛は回復せず。
腱鞘炎もあいかわらず。
明日のレースは、不安だらけ。
腱鞘炎のため、
左手にちからはいらず、
まず、ウエットがうまく脱げるだろうか？
（能古島と志賀島）
ランもアキレス腱痛のため、
トップスピードは、出せそうにない。
（出してもたいしたスピードではないか゛）
（志賀島と海ノ中道）
虹トラは、
今年の初トラレース。
コンディションは、最悪だが
唐津という街は、
私の大好きな街の一つ。
大好きな街で開催されるレースを
明日は、思う存分楽しみたい！
○●○●本日のトレーニング○●○●
ＲＵＮ ６ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●
（八番山笠 ２００８年）
明日から、６月も下旬。
あっという間に、７月だ。
７月になれば、博多の街は、
山笠一色。
もうすでに、当番法被を着た男衆が
そぞろ歩いている。
７月の博多の街は、華やかで
活気があって楽しい！
本日のトレは
５日ぶりのラン。
超スローＪＯＧ ６ＫＭ
左手腱鞘炎・左足アキレス腱痛は、
あいかわらず。
週末のレースは、
程ほどに頑張ろう！
○●○●本日のトレーニング○●○●
ＲＵＮ ６ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●
明日から、６月も下旬。
あっという間に、７月だ。
７月になれば、博多の街は、
山笠一色。
もうすでに、当番法被を着た男衆が
そぞろ歩いている。
７月の博多の街は、華やかで
活気があって楽しい！
本日のトレは
５日ぶりのラン。
超スローＪＯＧ ６ＫＭ
左手腱鞘炎・左足アキレス腱痛は、
あいかわらず。
週末のレースは、
程ほどに頑張ろう！
○●○●本日のトレーニング○●○●
ＲＵＮ ６ＫＭ
ＢＩＫＥ ０ＫＭ
ＳＷＩＭ ０ＫＭ
○●○●○●○●○●○●○●○●