福岡マラソン祭り

はたして、
来年、
福岡市民マラソン
フル開催実現できるのだろうか？
開催への道のり、
なかなかきびしそうだ！
一度は、
福岡の街中走ってみたい！

本日のトレーニングは、
インターバルトレ。
1000m×5 4分15秒
なかなか、
スピードあがらず。

糸島ラン練習会のおしらせ

今週末土曜日9時スタートで
糸島ラン練習会やりまーす！
キロ7分程度のLSD20ＫＭ予定です。
集合場所は、
糸島市志摩初1番地
ふれあい
どなたでも参加ＯＫです。
ただいまの参加予定者　4名

本日のトレーニングは、
早朝疲労抜きjog5ＫＭのみ。

キムチを食べて走ってみた！

(写真は、神田古本街でみかけたレトロな自転車)
本日は、
キムチを食べてエアロしたら
すごく発汗するという不確かな情報を
確かめるがごとく、
キムチを食べてラントレ。

コースは、
愛宕浜～大濠公園2周回＆往復
15ＫＭ キロ5分

結論からいうと、
確かに大量に発汗した！

しかし、
キムチの影響なのかは不明？

久しぶりの
大濠公園、
季節もよくなり、
シティマラソンも間近で
ランナーばかり！

2部ラントレ

本日のトレーニングは、
午前中ラン13ＫＭ＆バイク40ＫＭ
キロ6分
途中、ふーさん、まこさんに遭遇。
ラン友、マラソンシーズンに向けて
本格トレーニング開始？
今日は、いろんなところで練習会。
今週末から、
定期的に糸島ラン練習会予定。
距離は、20ＫＭ～30ＫＭ予定
キロ5分～6分程度で。

夕方、軽く7ＫＭ7jogって　
本日のトレーニング終了。

昨日、本日、
すがすがしい秋の空
走っていて一番気持ち良いシーズン！

20ＫＭペース走

本日のトレーニングは、
仕事前に早朝20ＫＭペース走。
キロ5分
コースは、
愛宕浜～今津～百道浜～愛宕浜
併走するランナーと
ほぼ同じペースで、
気持ちよく走れた。

本来だと、
本日は、
トライアスロンシーズン締めくくりの
トライアスロンフェスタに参加予定も、
この2年仕事で参加できず。
来年こそは、参加できるか？
早く、ニューバイクも
実戦投入したいところ。

皇居ラン

東京出張2日目の朝は、
東京のラン友さんと皇居ラン。
のんびりおしゃべりＪＯG3周回15ＫＭ
今回も、楽しいひと時ありがとうございました！
本日のご褒美は、神保町いもやの豚カツ
学生時代の懐かしい味！

時間もどして、
昨夜は、
20数年ぶりに知人がオーナーの
駒沢公園ちかくの居酒屋で痛飲。
時間は、流れても何もお互い
変わっていないような？

いもやあとにして、
神田界隈散策
古本あさって

バイクショップ立ち寄り
目の保養。
欲しくなるものばかり。

通い慣れた喫茶店で
お茶して、
日常の世界へ帰還。

明日は、
トライアスロンフェスタ、
参加されるみなさん、
頑張ってください！

リニューアル東京駅

本日は、東京出張。
銀座で打ち合わせ終えて、
リニューアルした東京駅舎見学。

今まさにリニューアルしたばかりで、
駅舎、駅舎近辺、すごいひと・ひと・ひと！
ドーム天井は、一見の価値アリ！ただただ美しい！
本日は、
駒沢公園近くの知り合いの居酒屋でとことんのんで、
トレーニングは、休息日。

明日は、
皇居ラン予定。

長崎で一番好きな坂

本日は、長崎出張。
仕事終えて、
夕方、グラバー邸方面へ。

写真の撮影場所は、
私が長崎散策する時には
絶対訪れる
大浦天守堂近くの坂道。
この風情がたまらなくいい！

本日の
トレーニングは、
出張前に早朝ＪＯG7ＫＭ
キロ6分

明日から出張続き

明日から、
長崎・東京と出張続き。
来週も、佐世保・長崎・熊本・佐賀と。

明日は、
長崎の青い海、
東シナ海見ながら仕事！

本日のトレーニングは、
愛宕浜～今津海岸往復
早朝ＪＯG15ＫＭ
キロ5分半

いぶすき菜の花マラソン＆宮古島トライアスロン

今年も、
いぶすき菜の花マラソン、
宮古島トライアスロンのエントリーの季節に。

いぶすき菜の花は、
定員もなく問題なしですが
宮古島トライアスロン、
抽選突破は、至難の業！
2年連続落選で、
あまり期待できませんが、
それでも今年も、
サンタのクリスマスプレゼントに期待！

本日の
トレーニングは、
疲労抜きスローＪOG
4ＫＭ。