運動不足にスローステップ

　

新型コロナウイルス感染拡大の中で出された緊急事態宣言が首都圏でも解除されるようです

私の場合3月連休前にデパートに行ったのが最後で、週一スーパーに買い物に行くだけ　もう2ヵ月以上自粛生活

初めは友達とのランチやお出掛けお喋りやコーラスが出来ないことがちょっと辛かったのですが、そんな生活にもすっかり慣れて完全引きこもり

これが意外に楽ってマズくない？(笑)

それにもう一つの心配事…それは。。。

今日のお昼は冷凍うどんを使って焼うどん　

甘い物も欠かせません　

巣ごもりなのに結構食べる！！

太ってきたかどうかウエスト締め付けない服ばかり着ているので分からない

元々運動嫌いですが外出自粛で歩くこともしなくなり、これは流石に運動不足ですよね(^^ゞ

そんな事で、随分前に購入してしまい込んでいた「ステップウェル」を出してスローステップ運動

　

踏み台を昇り降りするだけですが消費カロリーが意外に大きいらしいのです

窓を開けてベランダの花を眺めなながら、エアロビ用の音楽に合わせて15分頑張りました

無理のない範囲で毎日続けましょう