昨日に引き続き、14時より小学部・中学部合同の陸上練習を鏡川で行いました。雨予報で、中止かな？と前日思っていましたが、曇り空。しかも気温が17°と練習日和でした。昨日の練習で、下半身を中心に筋肉痛を訴える選手が多数。しかし、妥協を許さず本日も練習しました。
メニューは、昨日とほぼ同じです。中学部は、カニ、ヒラメ、タコ、ヤドカリが参加。小学部は、サケ、サメ、ワカメ、アロワナ、ウナギ、エビ、アユが参加。合計11名です。
ただ、コーディネーショントレーニングを昨日より10分増やし、みっちりやりました。
1.1km走×5本（小学部は3本）も、ベスト電器を出す選手も出て、冬場の練習成果が徐々に出始めています。しんどい練習ですが、この成果はきっと夏場に現れます。みっちり3時間、追い込んだ練習ができました。
己に克て！
サーキットトレーニングは、参加者が11名だったので昨日より1種目増やして30秒－30秒を3セット行いました。コアを中心とした練習ですが、みんな体幹が強化できてきています。さあ、陸上練習も残すところ2回となりました。みんな頑張ろう！また次回の3月10日（土）の練習から、小学部も水上練習を始めます。気象条件にもよりますが、各自防寒対策、暑さ対策をしっかりして練習に望もう！
今日も練習を終えて、車で帰宅中、雨が降り出しました。さすが、微弱晴れ男
一無尽
たっすいがは、いかん