水上練習(H30.9.29)

今日は8時30分集合、鏡川水上練習日でした。中学部は、クロダイ、サメが参加。小学部は、アロワナ、エビ、ウナギが参加。

乗艇前のミーティングでは、これからの水上練習は同じメニューをひたすら繰り返す冬季の基礎練習になることを説明し、正しいフォームを身に付けることが長い目で見れば、カヌーの速さへとつながることを説明しました。

今日は台風24号の影響もあり、やや風があったので中学生も天神橋までの往復で練習させました。メニューは中学部が、アップ1,400m漕後、1本漕ぎ（1,400m）×3往復、その後ロング漕を3往復させました。合計9.8km漕ぎました。

小学部は、1,400mアップ漕後、1本漕ぎ（1,400m）×1往復、ロング漕を3往復させました。合計7km漕ぎました。

終わりのミーティングでは、上達の秘訣は「話を聞く」、「聞いたことを実践してみる」、「練習中友達と話をせず、集中して取り組む」等、すべて基本的なことを徹底することを話しました。

同じ時間の練習、同じ指導者による練習、同じ場所での練習。

違いが出てくるのは、選手のカヌーに取り組む姿勢であることも促しました。特に中学部は今月の平常練習から丸の内高校生の練習に交ぜてもらうことから、真剣に練習に取り組むこと、大きな挨拶を高校生全員にすることも確認しました。大きな挨拶をしないと、挨拶も返ってきません。

これから地味で変化のない冬季の練習メニューになりますが、このメニューを疎かにすると来シーズン良い結果が望めません。

凡事徹底

明日は台風24号の影響が予想されることから練習はお休みです。各自自主トレをしておいてください。管理人は今晩福井県へ、国体応援のため移動します。予定を1日繰り上げました。

一無尽

たっすいがは、いかん