9時より須崎市浦ノ内湾カヌー競技場で令和3年度全高知チーム練習を行いました。
中村高校西土佐分校、須崎総合高校、明徳義塾中高校、高知海洋高校、高知丸の内高校、嶺北高校、五台山カヌークラブの参加。17名で実施。
午前中は、トレーニング室で20分間の講義。そしてすぐに水上練習へ。
1,000mコースでの練習
1,000m×4本だったようです。管理人は小学部陸上練習のため、立ち会えず😂
午後は、1時30分より。まずは、トレーニング室で30秒のエルゴ測定。
そして、乗艇。
メニューは、500mタイムトライアル×8本。
五台山カヌークラブ以外の選手と艇を並べて高負荷トレーニングをすることで競争意識も高まりいい練習に参加させてもらいました。
全ての練習メニューを終えて、全員によるクールダウン。全高知チームとしての一体感も感じることができました！
水上メニュー後、トレーニング室で懸垂100回を含む筋力トレーニング。
漕力、筋力の現時点での位置付けを把握することができました。
さあ、明日は最終練習。中高校部のみの練習。管理人も小学部練習がお休みのため、午前中から指導！
みんな頑張りましょう！
一無尽
たっすいがは、いかん
