昨日同様、鏡川水上練習を13時からしました。中学部より、キンメ、クジラ。小学部からクラゲが参加しました。
みっちり、2時間ハードトレーニングができました
今日も暑い🥵
台風の影響でしょうか？風が強かったです。
月の瀬橋までのランニング1.1km、体操をしてミーティング。
水上メニューは、
天神橋までアップ漕1.4km。
500mTT×2本。
20Pダッシュ×12(10)
休憩をして
30秒-30秒×5(4)×5セットのインターバルトレーニング(セットレストは1分30秒)
キンメは、別メニューでC1練習を頑張りました。今日1日でかなり上達しました。
9月は台風シーズンです。気象条件が良い時に思いっきり練習しておく必要があります。
最後にクールダウン走1.1km
みっちり、2時間ハードトレーニングができました15時からは高知市主催のカヌー教室も開催され、賑わっていました
一無尽
たっすいがは、いかん