水上練習(Ｒ6.5.12)

鏡川で水上、陸上練習を8時30分からしました。本日も2部練習

引き潮になる関係で、体操、ストレッチを済ませてすぐに水上へ

アップ漕1.4km

500m×2本

200m×7本

ダウン漕後、片付けをして陸上練習。

昨日に引き続き550m×6本(3分45秒まわし)のハードメニュー。最大心拍数は186でした。

午後から雨が強くなるとの天気予報から、午後は15時から自宅でできる筋トレメニューをしました。

2日間、よく頑張りました。練習は嘘をつかない。

一無尽

たっすいがは、いかん