しばらくぶりのお菓子は甘かった

こんばんわ😊

身長158.6

昨日の体重52.3←目標50.5です

🍚今日の食事

・朝ごはん

自家製ふすま食パン

おかず

信玄餅←お土産です

アーモンド

チョコ86×5

信玄餅は一包み

糖質が38,9ｇあります

黒蜜ときな粉は甘いので

かなり残しました

糖質制限する前は3個平気でしたね💦

黒蜜もしっかりかけてました😆

最後の一滴までね😓

・お昼ごはん

牛乳

納豆

ハクサイコールスロー

アボカド+トマト

白米

ジャーマンポテト

サバ缶

　+

アーモンド←クセ💦

チョコ86×3個←クセ💦

・夕ごはん

トマト+もずく

ヨーグルトきな粉エゴマ

お刺身

お味噌汁

豚肉+ブロッコリー

今日もご馳走様でした😊

今日のウオーキングは４５分で

4,550歩でした

新河岸川の土手は

肌寒かったです

手袋欲しかったです🧤